作者：上海市学习型社会建设与终身教育促进委员会
页数：94
出版社：科学出版社
出版日期：2015
ISBN：9787030448439
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内容简介
上医治未病最早源自于《黄帝内经》所说：”上工治未病，不治已病，此之谓也”。”治”，为治理管理的意思。”治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。中医将人的体质大体分为九类，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。本书将教会老年人辨清自身的体质，选择适合自己的中医特色诊疗发，如拔罐、艾灸、敷贴等，并向老年人读者推荐适合自己的养生功法及简单的养生操，为老年人提供更加实用、有效的保健方法。
目录
目录第一章中医体质初识体质的概念001九种体质特征简述002体质调理与中医养生003拓展阅读018第二章中医特色诊疗方法简明学习020穴位按摩020艾灸疗法022刮痧疗法026拔罐疗法029足浴保健032互动学习034拓展阅读035第三章九种体质的中医养生简明学习037平和质的中医养生037气虚质的中医养生045阳虚质的中医养生050阴虚质的中医养生055痰湿质的中医养生061湿热质的中医养生067血瘀质的中医养生073气郁质的中医养生078特禀质的中医养生083互动学习088拓展阅读089
