作者：周殿学
页数：186
出版社：吉林文史出版社
出版日期：2015
ISBN：9787547222270
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
作者简介
刘长青，1981年出生，山东东营人，毕业于东北师范大学，讲师职称。现任大学体育教师，擅长柔道和跆拳道，现从事柔道教学和相关理论研究。
本书特色
本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
目录
第一章 截拳道理论 截拳道的实质 截拳道的内涵及内在精神 截拳道的外形与心境 截拳道的格斗形态及动作的运动姿势 练习截拳道的要求 良好的观察能力 截拳道的打击时机把握与掌握 主动进攻 防御反击 激战中 截拳道攻击力的发挥与释放 截拳道求智胜 截拳道的攻击技巧与反击 截拳道中的实战感觉培养 截拳道的灵魂 截拳道自由 截拳道讲求无形第二章 截拳道基本技法 截拳道警戒式 截拳道步法 截拳道拳法 截拳道肘法 截拳道膝法 截拳道腿法 截拳道摔跌技及关节技 截拳道防御技术第三章 截拳道功力素质训练 速度训练 力量训练 反应、灵活性训练 平衡能力训练 弹跳力训练 耐力训练第四章 截拳道战术训练方法 对付保持精确距离的对手 对付动作不规律的对手 对付十分紧张的对手 对付准备充分的对手 对付矮个对手 对付高个对手 对付防守型的对手 对付犹豫不决的对手 对付虚张声势的对手第五章 截拳道心理素质训练方法 截拳道身体训练中的心理训练
