作者：张中庸
页数：279
出版社：中国华侨出版社
出版日期：2015
ISBN：9787511353795
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
现代社会与以往的任何时期都大有不同，所以现代人有现代人的心理，有现代人看待事物的独特视角。然而，现代人的一些心理却并不是正常的，这些病态心理无论对个人还是社会而言都是无益的。 一项医学调查显示，现代都市人，每100个人中有接近20%～30%的人有轻微的心理疾病，可以肯定，现代都市压力已经开始妨碍人们的心理健康。 在传统观念中，健康就是身体无病，这并不适用于现代人。现代人的健康观是整体健康。世界卫生组织提出：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”事实上，心理健康与生理健康也是相互联系、相互作用的，心理健康每时每刻都会影响人的生理健康。 那么，“心理健康”应该怎样定义？ 心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理良好功能状态。简单来说，心理健康的人能够愉悦地接纳自己，能够与周围环境和谐相处；心理健康的人并非是没有痛苦的人，而是能很快摆脱痛苦情绪、积极寻求解决办法的人。
本书特色
张仲勇编著的《你正常吗(现代都市心灵慰藉书)》这本是集专业性、知识性、可读性于一体的综合类心灵辅导图书，本书以小说一样的笔触陈述案例，将枯燥无味的案例展现成情节多姿的故事，使读者在津津有味的阅读过程中，便可对自己的心理状态形成一个初步的、客观的认知，并对其进行评估与调节。让都市人去正视自己的心理问题，对自己的非正常心理状态进行及时矫正，这是编者的愿望。
当然，本书并非医疗书籍，它的作用更多是体现在心灵健康的辅导与调节方面，所以在意识到自己的心灵出现病恙以后，如果不能自我修复，还是建议大家及时寻求专业医疗机构的诊治。
目录
五大心理问题
一、潜意识中的“老鼠”/03
1.强迫症之谜 / 04
2.个案报告 / 11
3.综合诊疗 / 20
二、疯狂的妄想/27
1.偏执症之谜 / 28
2.个案报告 / 34
3.综合诊疗 / 47
三、我的心太乱/53
1.焦虑症之谜 / 54
2.个案报告 / 59
3.综合诊疗 / 69
四、怒发冲冠为哪般/77
1.暴躁症之谜 / 78
2.个案报告 / 83
3.综合诊疗 / 91
五、含忧草/97
1.抑郁症之谜 / 98
2.个案报告 / 101
3.综合诊疗 / 110
下卷对症下药：现代人非正常心理行为的
纠正调节
一、人性的缺憾/121
谁动了我的红酒 / 122
你是不是NO.1？ / 126
别人看你挺好，你把自己当草 / 131
自卑的格格 / 134
有一匹马，就会有一匹马的痛苦 / 139
是什么始终不能让人满意 / 143
一次聚会毁掉的幸福 / 148
那是一个绿眼的妖魔 / 152
二、轻飘飘的生活轻飘飘的我/155
你帮帮我吧，我倒乐得悠闲 / 156
橡皮人生 / 160
我活着是为了什么 / 163
不当“好人”没关系 / 166
主见都去哪了 / 169
人世间最孤独的人 / 172
心锁 / 175
控制我的另一个我 / 179
哪一个才是真正的我 / 184
三、是什么，让梦想遥不可及/187
慢半拍 / 188
怨声载道 / 191
黑裙子还是红裙子 / 194
无法进行的社交 / 197
怯场真要命 / 200
最没眼光的合伙人 / 202
心比天高，命比纸薄 / 204
心急吃不了热豆腐 / 208
四、你的爱情错在哪里/211
疑心生暗鬼 / 212
当手机变成手雷 / 215
爱情路上丢了“我” / 218
女人，要依恋不要依赖 / 220
说一不二的一家之主 / 223
家暴面前你沉默了吗 / 225
不同的选择，不同的人生 / 229
五、这个世界让我害怕/233
幽闭症，我的梦魇 / 234
商场惊心 / 236
飘来飘去的眼睛 / 239
你让我脸红 / 243
黑暗魔咒 / 245
美女如蛇 / 248
六、心灵瑜伽：在冥想中松弛下来/251
没什么值得痛苦 / 252
幸福，就在身边 / 255
把药裹进糖里 / 259
财富、幸福、痛苦 / 262
想开了，一切都很简单 / 265
适合自己便是最好 / 269
快乐的钥匙自己保管 / 272
静心、淡泊、超脱 / 275
