作者：王丽茹
页数：265
出版社：金盾出版社
出版日期：2002
ISBN：9787508219073
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书针对现代女性最为关注的形体美、肌肤美、头发美、眼睛美、牙齿美等五个外在形象方面的问题，科学地介绍了相关的营养保健知识和日常饮食要求，并为读者设计推荐了大量可供选择的营养食谱。
目录
前言
一、美体
（一）体胖者减肥饮食要求及食谱
1、扒冬瓜条
2、冬瓜鲤鱼汤
3、虾仁条瓜汤
4、醋黄瓜
5、黄瓜沙拉
6、海蜇拦黄瓜
7、清炒竹笋
8、酸辣笋片
9、春笋鱼丸汤
10、清炒菠菜
……
（二）消瘦者增重饮食要求及食谱
1、羊肉粥
2、当归羊肉羹
3、牛肉大米粥
4、黄豆焖牛肉
5、兔肉粥
6、山药软炸兔
7、红枣炖兔肉
8、里脊肉粥
9、黄豆肉丁汤
10、藕镶肉
……
（三）丰乳饮食要求及食谱
二、美肤
（一）润泽皮肤饮食要求及食谱
（二）延缓皮肤出皱饮食要求及食谱
（三）皮肤病的饮食调理及食谱
三、美发
美发的饮食要求及食谱
四、美目
美目的饮食要求及食谱
一、美体
（一）体胖者减肥饮食要求及食谱
1、扒冬瓜条
2、冬瓜鲤鱼汤
3、虾仁条瓜汤
4、醋黄瓜
5、黄瓜沙拉
6、海蜇拦黄瓜
7、清炒竹笋
8、酸辣笋片
9、春笋鱼丸汤
10、清炒菠菜
……
（二）消瘦者增重饮食要求及食谱
1、羊肉粥
2、当归羊肉羹
3、牛肉大米粥
4、黄豆焖牛肉
5、兔肉粥
6、山药软炸兔
7、红枣炖兔肉
8、里脊肉粥
9、黄豆肉丁汤
10、藕镶肉
……
（三）丰乳饮食要求及食谱
二、美肤
（一）润泽皮肤饮食要求及食谱
（二）延缓皮肤出皱饮食要求及食谱
（三）皮肤病的饮食调理及食谱
三、美发
美发的饮食要求及食谱
四、美目
美目的饮食要求及食谱
