作者：杜琳编著
页数：253
出版社：青岛出版社
出版日期：2015
ISBN：9787555213482
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
提倡用简单、实用、有效的减肥疗法帮助众多女性减去身体赘肉，重塑s型曲线。
作者简介
杜琳，北京中医药大学东直门医院副主任医师 ，硕士生导师。一直从事临床、科研、教学工作，先后承担中医内科、妇科及骨关节科疾病的临床研究工作，完成国家中医局和中医药大学的多项研究课题，强调中医理论基础的应用，先后获得院级、校级多种荣誉。作者擅长运用中医美容、减肥，拥有扎实的医学理论和多年的实践经验。
本书特色
本书由北京中医药大学东直门医院副主任医师杜琳主编。作者根据自己多年的临床经验，从中医学的角度向读者介绍肥胖的成因、类型及相应的减肥方案。教给读者健康、有效的瘦身方法，远离不健康的减肥方式。语言生动活泼，通俗易懂，瘦身方法健康、实用，是一本不可多得的科学瘦身书。
目录
part 1
爱美无罪，从今天开始改变
010／听听肥肉自己怎么说
014／体重up、心情down，恶性循环要到哪一天？
017／脂肪，不是敌人是朋友
018／抛开卡路里、丢掉体重器，减肥没那么难
part 2
吃不好，哪有力气减肥？
024／ chapter1 迷恋发胖食物，你不胖谁胖？
038／ chapter2 吃得好不如吃得巧，把吃出来的肉吃回去
046／ chapter3 根据体型，给你的饮食“量体裁衣”
058／ chapter4 饮食好习惯，吃着睡着不长肉
078／ chapter5 恶习不改，活该胖死你
part 3
补气补血！瘦出好气色，不做“柴火妞”
090／ chapter1 清理肠道、内脏减脂，看不见的肥肉更可怕
120／ chapter2 元气不足，喝凉水你都会胖
126／ chapter3 气血差，瘦——你也是林黛玉
part 4
“养”掉肥肉！不饥饿、不流汗的中医瘦身法
134／ chapter1 中药：要减肉，不要拉肚子
158／ chapter2 按摩：通经活络，让肥肉该去哪去哪
176／ chapter3 拔罐：找对“地儿”，减肥分分钟
184／ chapter4 刮痧：局部速效甩肉的“利器”
part 5
48岁的女人保持20岁的身材，我是怎样做到的？
200／ chapter1 爱吃无罪，我的美食我做主
210／ chapter2 甩掉水肿，苗条曲线自然来
216／ chapter3 避免上火，火不上身肉不来
224／ chapter4 平衡代谢，想瘦哪瘦哪
part 6
网络减肥奇方，骗了你，却骗不了“赘肉”
234／ chapter1 歪门邪道的吃法，只能越减越胖
242／ chapter2 各种美丽神器，最终只是减肥“神话”
248／附录 绿色减肥——运动
爱美无罪，从今天开始改变
010／听听肥肉自己怎么说
014／体重up、心情down，恶性循环要到哪一天？
017／脂肪，不是敌人是朋友
018／抛开卡路里、丢掉体重器，减肥没那么难
part 2
吃不好，哪有力气减肥？
024／ chapter1 迷恋发胖食物，你不胖谁胖？
038／ chapter2 吃得好不如吃得巧，把吃出来的肉吃回去
046／ chapter3 根据体型，给你的饮食“量体裁衣”
058／ chapter4 饮食好习惯，吃着睡着不长肉
078／ chapter5 恶习不改，活该胖死你
part 3
补气补血！瘦出好气色，不做“柴火妞”
090／ chapter1 清理肠道、内脏减脂，看不见的肥肉更可怕
120／ chapter2 元气不足，喝凉水你都会胖
126／ chapter3 气血差，瘦——你也是林黛玉
part 4
“养”掉肥肉！不饥饿、不流汗的中医瘦身法
134／ chapter1 中药：要减肉，不要拉肚子
158／ chapter2 按摩：通经活络，让肥肉该去哪去哪
176／ chapter3 拔罐：找对“地儿”，减肥分分钟
184／ chapter4 刮痧：局部速效甩肉的“利器”
part 5
48岁的女人保持20岁的身材，我是怎样做到的？
200／ chapter1 爱吃无罪，我的美食我做主
210／ chapter2 甩掉水肿，苗条曲线自然来
216／ chapter3 避免上火，火不上身肉不来
224／ chapter4 平衡代谢，想瘦哪瘦哪
part 6
网络减肥奇方，骗了你，却骗不了“赘肉”
234／ chapter1 歪门邪道的吃法，只能越减越胖
242／ chapter2 各种美丽神器，最终只是减肥“神话”
248／附录 绿色减肥——运动
