作者：(英)史蒂文·巴特利特 著 邱墨楠 译
页数：416
出版社：浙江人民出版社
出版日期：2025
ISBN：9787213118524
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载人生法则 33条商业和生活指南
内容简介
本书提出了个人职业发展和日常生活的33条法则，这些法则基于心理学、行为科学、作者的个人经历以及作者在播客中采访过的世界上成功企业家、艺术家、运动员、作家、演员和歌手的经验。
作者的写作风格引人入胜，可以使复杂的概念被广大读者轻松理解，每条法则都配有现实生活中的例子和故事。
这些法则经得起时间的考验，适用于很多行业，可以帮助读者掌握自己的生活并释放自己的潜力。无论你是想创造伟大的东西还是成为伟大的人，这些基本法则都可以为你提供助力。
作者简介
[英]史蒂文·巴特利特（Steven Bartlett）
企业家、演说家、投资人、作家，曾荣获“英国年度黑人企业家”称号，并在联合国发表演讲。英国播客《CEO日记》的主持人，该播客讲述了世界上非常有影响力的人物的非凡故事和不为人知的一面。营销和传播公司Flight Story联合创始人，软件平台Thirdweb联合创始人。著有《快乐性感的百万富翁》（Happy Sexy Millionaire）。
本书特色
1.英国知名播客博主、企业家、投资人的智慧箴言。史蒂文是一位企业家、演说家、投资者、作家，也是英国知名播客《CEO日记》的主持人，荣获“英国年度黑人企业家”，曾在联合国发表演讲。
2.既有专业性，又通俗易懂，附有简单插图。本书内容基于心理学和行为科学，作者自己的经历，以及在播客中采访过的世界上最成功的企业家、艺人、艺术家、作家和运动员的经验创作而成，内容通俗易懂。该播客是英国排名第一的播客《CEO日记》，讲述了世界上最有影响力的人、专家和思想家的非凡故事和不为人知的一面。
3.信息量很大，可操作性强。本书提供了33 条可操作的关于商业和生活的法则，每条法则都提供了相关的故事，内容丰富，并且很容易理解和阅读。这本书适合任何想寻求改进方法的人，是任何希望提升职业发展和个人生活的人的必 读书。
目录
序 言 写这本书的我是谁？
第一部分 自 我
法则 1 按正确顺序充实你的五大实力
法则 2 要想精通，就要承担传道授业的责任
法则 3 从不反对
法则 4 你选择不了自己的信念
法则 5 向前一步，拥抱不寻常的行为
法则 6 问胜于说——问题或行为效应
法则 7 永远不要在自我叙事上妥协
法则 8 永远不要试图改掉坏习惯
法则 9 始终将健康放在第一位
第二部分 故 事
法则 10 无用的荒唐事比有用的实例更能说明问题
法则 11 不惜一切代价拒绝做背景墙
法则 12 必须惹怒他人
法则 13 首先实现心理登月
法则 14 摩擦可以创造价值
法则 15 画框比画重要
法则 16 充分发挥“金发姑娘”优势
法则 17 让顾客试用，他们就会愿意购买
法则 18 努力做好前五秒
第三部分 理 念
法则 19 必须重视小事情
法则 20 现在的小失误，未来的大损失
法则 21 必须比竞争对手失败得更多
法则 22 必须形成没有备选方案的思维习惯
法则 23 不要当鸵鸟
法则 24 必须让压力成为你的特权
法则 25 消极显化的力量
法则 26 技能不值钱，但销售环境很值钱
法则 27 自制力公式：死亡、时间与自制力
第四部分 团 队 301
法则 28 人比方法更重要
法则 29 营造崇拜心态
法则 30 建设伟大团队的三道门槛
法则 31 调动进步的力量
法则 32 必须成为一名多变的领导者
法则 33 学无止境
参考资料
致 谢
前言
序言 写这本书的我是谁？
我曾在四家行业领先的公司担任 CEO、创始人和董事会成员，这四家公司在巅峰时期的市值合计超过 10 亿美元。
现在，我是创新营销机构“富莱特故事”（Flight Story）、软件公司“叁网”（thirdweb）和投资基金“富莱特基金”（Flight Fund）的创始人。
我的公司在世界各地共雇用了数千名员工。我为公司筹集了近 1 亿美元的投资。我将公司的估值做到了九位数。我是 41 家公司的投资者，也是四家公司的董事会成员，其中两家公司处于行业领先位置。另外，我已经 30 岁了。我作为两家成功的营销集团（它们都已经跃升至行业领先地位）的创始人，这意味着我的大部分职业生涯是在董事会上度过的。在那里，我与全球最大公司的 CEO、首席营销官和领导者一起工作，为他们提供如何开展营销活动以及在网络上讲述品牌故事的建议。优步、苹果（Apple）、可口可乐（Coca-Cola）、耐克（Nike）、亚马逊（Amazon）、抖音国际版（TikTok）、罗技（Logitech）等你能想到的大公司都是我的客户。
节选
大咖推荐：成功没有捷径，但有迹可循。33条法则并不是教条，而是一个可以不断尝试、调整和优化的成长工具箱。读完这本书并付诸实践，你会发现，改变人生并非遥不可及，而是一个积累与突破的过程。愿这本书成为你通向更高目标的指路明灯，也愿你能通过每一次阅读找到新的灵感和力量。——李尚龙 畅销书作家这是一本后工业时代的企业家贴士集。时代正在剧变，优秀的企业家需要学习和践行一系列新的常识，这些常识在传统的管理思维与战略思考之外，需要他们思考全新的修身、做事和面对客户的方式。——吴晨 财经作家、晨读书局创始人史蒂文是一位商人，更是一位哲人。我希望更多的中国读者和听众，能够跟随他一起了解世界、塑造自我、拓宽道路， 把知识转化为技能、网络和资源，最终回馈世界。——安潇 微信公众号“安潇”创始人法则 9 始终将健康放在第一位
这条法则告诉你，大多数人优先考虑的事项是错的，这会敦促你将健康重新放在优先考虑的位置上，这样你才能够活得足够久，从而享受其他优先事项。
在内布拉斯加州奥马哈市，世界前首富沃伦·巴菲特（Warren Buffett）坐在一群大学生面前，向他们提出了自己最重要的建议：
16 岁时，我只想两件事——女孩和汽车。我不擅长与女孩交往。因此，我选择汽车。当然，我也想找女朋友，只是我在汽车方面的运气更好。
这就好像在我 16 岁那年，有个精灵出现在我面前。精灵对我说：“我会给你一辆你想要的车。第二天早晨，车就会到，而且上面会系一个大大的蝴蝶结。车是全新的，它是你的了！”
因为听说过各种精灵故事，所以我会问：“需要什么条件呢？”精灵会说：“条件只有一个……这辆车是你人生中的最后一辆车。因此，你要用它一辈子。”
如果事情真的是这样的，那么我一定会选一辆车。但当我知道我必须一辈子都只用这辆车时，我会怎么做呢？
我可能会把汽车手册读上五遍。我会把车停在车库里。如果有一点小凹痕或刮痕，我就会立即修复它，因为我不想让车生锈。我会好好爱护这辆车，因为它将伴随我一生。
而这就是你的身心所处的位置。你只有一个头脑、一副身躯，它们将伴随你终身。而现在，让它们连续驰骋多年是一件容易的事情。
但如果你不好好保养你的头脑和身体，那么 40 年后，它们就会像汽车一样报废。
你今天所做的一切，决定了 10 年、20 年、30 年后你的身心将如何运转。
你必须好好照顾它。
之前，我一直把工作、朋友、家人、狗狗和物质财产放在首位。
直到 27 岁那年，我和世界上其他所有人共同目睹了新冠病毒席卷全球文明，造成 600 多万人死亡的悲剧。
法则 9 始终将健康放在第一位
这条法则告诉你，大多数人优先考虑的事项是错的，这会敦促你将健康重新放在优先考虑的位置上，这样你才能够活得足够久，从而享受其他优先事项。
在内布拉斯加州奥马哈市，世界前首富沃伦·巴菲特（Warren Buffett）坐在一群大学生面前，向他们提出了自己最重要的建议：
16 岁时，我只想两件事——女孩和汽车。我不擅长与女孩交往。因此，我选择汽车。当然，我也想找女朋友，只是我在汽车方面的运气更好。
这就好像在我 16 岁那年，有个精灵出现在我面前。精灵对我说：“我会给你一辆你想要的车。第二天早晨，车就会到，而且上面会系一个大大的蝴蝶结。车是全新的，它是你的了！”
因为听说过各种精灵故事，所以我会问：“需要什么条件呢？”精灵会说：“条件只有一个……这辆车是你人生中的最后一辆车。因此，你要用它一辈子。”
如果事情真的是这样的，那么我一定会选一辆车。但当我知道我必须一辈子都只用这辆车时，我会怎么做呢？
我可能会把汽车手册读上五遍。我会把车停在车库里。如果有一点小凹痕或刮痕，我就会立即修复它，因为我不想让车生锈。我会好好爱护这辆车，因为它将伴随我一生。
而这就是你的身心所处的位置。你只有一个头脑、一副身躯，它们将伴随你终身。而现在，让它们连续驰骋多年是一件容易的事情。
但如果你不好好保养你的头脑和身体，那么 40 年后，它们就会像汽车一样报废。
你今天所做的一切，决定了 10 年、20 年、30 年后你的身心将如何运转。
你必须好好照顾它。
之前，我一直把工作、朋友、家人、狗狗和物质财产放在首位。
直到 27 岁那年，我和世界上其他所有人共同目睹了新冠病毒席卷全球文明，造成 600 多万人死亡的悲剧。
由于年轻时身体条件优越，直到那时我都天真地以为“健康”是理所当然的。老实说，我并不在意健康，我更关注外表，我想要练出六块腹肌。但实际上，我从未思考过“保持健康”这件事。
我认为，新冠疫情给我们大多数人造成了心理创伤。但如果对我来说还有一线希望的话，那就是这几年的创伤在我的脑海中刻印了无可辩驳的真理：健康才是我的头等大事。
一个国际研究小组宣布，从数十篇经同行审议的论文中收集的近 40 万名新冠患者的数据显示，感染新冠病毒的肥胖症患者急需住院治疗的可能性要高出 113%。不健康的人群患病死亡的可能性要大得多。
我始终坚信没有人会相信自己会死，我们的生活方式、我们担心的琐事以及我们对风险的厌恶都清楚地证明了这一点。然而，新冠疫情将死亡带到了我们的家门口，我有生以来第一次近距离地亲眼见证了死亡。这让我开始思考死亡的可怕、解脱和捉摸不定的特点。
凝视死亡那清晰的面庞，我看到了自己在生活上的优先排序是多么糟糕。我可以看到我的工作、我的好友、我的狗狗、我的家人和我所拥有的一切，而这些都只是我碰巧摆放在我的健康基石上的东西。
生活可以从这块基石上拿走任何东西，就像它经常做的那样，但我仍然拥有基石上的其他东西。虽然生活可以拿走我的狗（但愿不会），但我还拥有这块基石上的其他东西。即使生活可以拿走我的朋友，我也还有其他东西。但如果生活拿走了这块基石，也就是我的健康，那么所有东西都会掉下来，我将失去一切。
一切都取决于这块基石。
一切都取决于我的健康。
健康是我的第一根基。
因此，从逻辑上说，我的健康必须是我的第一要务，日日如此，永远如此。
最重要的是，接受这一现实，将健康当作我的第一要务，让我的生命得到延续，这样我就可以享受其他所有的优先事项，比如我的狗狗、朋友、家人甚至更多。
最大的感恩莫过于照顾好自己。
这个认识改变了我的生活轨迹。在过去三年里，我彻底改变了饮食习惯——减少糖、加工食品和精制谷物的摄入。我开始每周锻炼六天，一周也不落下，我也大幅增加了水、蔬菜和益生菌的摄入量。
客观地说，我很健康。这当然不错，而且我的感觉也非常棒。这给我生活的方方面面，包括我的视野、效率、睡眠、人际关系、情绪、自信，都带来了深远的积极影响，以至于我在写这本书的时候，不能不把打好“第一根基”作为一条不可回避的伟大法则。
那些认为自己没有时间锻炼的人迟早会有时间生病。
——爱德华·斯坦利（Edward Stanley）
☆法则：始终将健康放在第一位
照顾自己的身体，毕竟身体是你所拥有的唯一“交通工具”，是你用来探索世界的唯一工具，也是你唯一可以真正称之为“家”的房子。
