现代舞技术训练教程

作者：张守和

页数：185

出版社：中央民族大学出版社

出版日期：2014

ISBN：9787566008213

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内容简介

现代舞训练课程是对舞蹈表演、舞蹈编导进行训练的重要基础课程。本教材是以玛莎·格莱姆的训练体系为核心，内容是通过收缩与放松达到对人体的重心、脊椎等全方位训练的目的，为学生将来的表演与创作奠定良好的基础。全书由现代舞技术训练综述、基本概念、课堂基训练习三个部分构成。书稿中配有大量的动作解说插图。

目录

节选

　　《现代舞技术训练教程》：　　二、教学重点／难点：　　教学重点：重心转换的成功、稳定与否是四位旋转成功的基础，因此最初的重心移动应该倾注更多的练习。　　教学难点：坐姿四位转，注意收缩与放松时，在重心移动的情况下保持后背的稳定和呼吸的自如。　　二、课堂训练　　音乐节拍：4／4（稍慢）　　训练部位：呼吸、脊椎、旋转时身体重心的转换。　　单一动作要领：　　在旋转、重心移动时强调手臂与身体的配合，丹田发力，骨盆推地，经由胯、腰、胸、肩最后到达头的运动线路，手臂始终随动，这一切将取决于身体配合的协调程度。（见图73）　　短句训练：　　准备拍：四拍。（5—8）　　准备位：坐姿四位，右腿在前，身体面向正前方，双臂呈小七位，指间轻触地面于身体两侧。（见图74）　　第二短句：　　1一8：动作要领同第一短句，进行反面运动。身体重心移回到身体中间、两个坐骨之上。　　第三短句：重复第一短句。　　第四短句：重复第二短句。　　第五短句：1—8：左手由小七位随着收缩及转体抬至肩部，手心向内在嘴前，两拍到位。身体由脊椎带动向左拧转，拔背，脊椎保持垂直，肩、胯、头顶保持三点一线，重心申前移至中。（见图76）转至7点，然后左手放回小七位，回到正面。　　……