作者：王雷军主编
页数：167
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2014
ISBN：9787553721453
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
向爱美的你推荐：《从头到脚的完美纤体瑜伽》、《粥养全家》，让美丽、健康与你常相伴！
汉竹图书，健康的阅读
我们的肠道常被体内垃圾、毒素等有害物质堵塞，容易导致肥胖，乃至疾病，而果蔬是尽忠职守的清道夫，能够帮助清理体内废弃物质，让失衡的营养发挥出应有的疗效。
新鲜果蔬汁喝起来是一种时尚，喝多彩美味的果蔬汁是一种调剂，既调剂味觉，又调剂情调。而在根本上，喝果蔬汁是一种增加蔬菜水果摄入的新途径，迎合健康美食的潮流。
西方医学之父希波克拉底曾经有句名言：“让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。”希望王雷军老师把这一梦想实现。
减肥瘦身，不再是女人的专利。物质极大丰富的当下，从孩子到老人，从男人到女人，减肥之必要，犹如一天三餐，稍不留意，脂肪便会挑战你的极限，为慢性病大开方便之门。多年瘦身的经历，让我终于明白，排出身体毒素的同时，就是甩掉多余脂肪之日。试试国家一级营养师王雷军老师推荐的果蔬瘦身法，简单易行、美丽多“汁”……
你会发现，减肥原来这么简单，美丽永远源自天然，健康出于良好习惯。
你不应该只追求瘦，而应该让自己的形体美起来。那什么最适合跟运动搭配一起锻炼形体呢？天然果蔬汁是最好的选择。它营养、健康、无副作用，每天喝一杯让你健康地“美”起来。
本书特色
本书是一本减肥果蔬汁制作大全。从营养学角度入手，根据现代人产生肥胖的原因——营养过剩、毒素堆积、水肿虚胖等，教您如何用既普通又营养的果蔬来调养自己失衡的身体状况，从而改善自身肥胖。
天然果蔬是最好的减肥药，不刺激、营养全、没有副作用。本书介绍了上百种减肥果蔬汁配方，食材常见、易获取，制作方法精准、清晰，并为您附上营养成分表和热量总表，方便您安排自己的减肥食谱。
减肥不止是女人的功课，对于现代人而言，肥胖不分男女，减肥也无长幼。本书不仅提供了女性关注的既减肥又塑形的果蔬汁，还提供了方便全家人减肥的果蔬汁配方，让全家人都能享受健康的减肥过程。
本书还采取双目录形式，方便您查询，并在附录增添应季果蔬查询，顺时而吃，保证您吃的健康又营养。
目录
目录：水果和蔬菜怎么榨汁最营养果蔬汁口感不佳怎么办果蔬汁什么时候喝最好瘦身水果排行榜瘦身蔬菜排行榜第一章 用餐时来一杯果蔬汁，吃得“好”也能瘦吃得“好”又不运动，是现代人发胖的主要原因吃大鱼大肉时配一杯果蔬汁，防止脂肪堆积香莓橙子汁西红柿西瓜汁草莓猕猴桃汁苹果柠檬汁无花果李子汁芹菜香瓜汁苹果芥菜汁西芹苹果汁猕猴桃芹菜汁苦瓜菠萝酸奶苦瓜胡萝卜黄瓜汁西瓜香蕉汁香蕉苦瓜苹果汁胡萝卜菠萝柠檬汁木瓜菠萝汁每天早上一杯果蔬汁，营养又燃脂土豆莲藕黄瓜汁橙子苹果生姜汁蓝莓山药汁山药橙子蛋蜜汁胡萝卜豆浆南瓜芝麻牛奶水蜜桃豆薯汁胡萝卜西瓜汁香蕉杏仁牛奶苹果香蕉酸奶第二章喝排毒果蔬汁，无毒一身轻脂肪堆积的又一重要原因是毒素肠毒是人体最大的毒喝果蔬汁排肠毒最有效芦荟西瓜汁火龙果猕猴桃汁火龙果草莓汁芒果西红柿汁香芒橙汁百合圆白菜汁菠菜胡萝卜汁荸荠猕猴桃芹菜汁无花果牛奶桑葚香蕉牛奶猕猴桃桑葚奶牛奶蜜桃汁红提子苹果汁南瓜酸奶木瓜橙子汁红薯苹果牛奶汁苹果生菜汁雪梨莲藕汁生菜雪梨汁食物添加剂、地沟油等毒素也是导致肥胖的原因多喝含钙、锌高的果蔬汁，把吃进来的“毒”排出去玫瑰茄石榴汁双桃果汁樱桃蜂蜜汁圣女果圆白菜汁苹果圆白菜汁大白菜苹果柠檬汁西梅黄瓜汁豆薯雪梨汁西蓝花黄瓜汁胡萝卜柚子薄荷汁黄瓜白萝卜汁草莓柚子酸奶西芹柠檬汁葡萄香瓜汁香蕉柠檬牛奶栗子牛奶金橘柠檬汁第三章 喝对果蔬汁消水肿，赶走虚胖你可能不是真的胖利水果蔬汁，快速祛水肿丝瓜汁西瓜菠萝汁西瓜原汁冬瓜柠檬汁菠萝猕猴桃汁山楂橙子汁冬瓜生姜汁黄瓜蜜香饮甜玉米牛奶芦笋猕猴桃汁黄瓜薄荷豆浆菠萝苹果茼蒿汁芥蓝生菜汁薄荷莲雾香瓜汁芒果香瓜酸奶猕猴桃香蕉汁荸荠雪梨冬瓜汁第四章 果蔬汁还能塑形，美丽不只是瘦只是瘦还不够美，S 形曲线才美丰胸果蔬汁木瓜哈密瓜奶红枣枸杞豆浆木瓜黑芝麻酸奶鳄梨酸奶鳄梨苹果汁肠道清了，小腹自然平坦瘦腹果蔬汁西红柿酸奶大白菜香瓜猕猴桃汁猕猴桃葡萄汁空心菜苹果柠檬汁菠菜香蕉牛奶“大象腿”多是水肿造成的瘦腿果蔬汁猕猴桃火龙果芒果汁丝瓜苹果汁葡萄哈密瓜汁第五章 美容养颜果蔬汁，让皮肤白白嫩嫩补水果蔬汁葡萄菠萝雪梨汁猕猴桃雪梨汁美白果蔬汁淡斑果蔬汁西蓝花果醋汁芦荟白萝卜汁西柚黄瓜汁西柚菠萝汁香芒木瓜汁菠萝香蕉汁西柚番石榴汁紫甘蓝番石榴黄瓜汁抗皱果蔬汁紫甘蓝葡萄汁芒果菠菜汁西蓝花抹茶饮猕猴桃抹茶豆浆明眸果蔬葡萄蓝莓汁草莓蓝莓汁黑芝麻葡萄酸奶胡萝卜枸杞汁第六章 全家人都爱喝的果蔬汁，一起健康瘦远离三高，减掉老爸老妈的“大肚腩”降糖降脂降血压果蔬汁洋葱葡萄汁西红柿彩椒苦瓜汁莲藕彩椒苹果汁给小孩的减肥果蔬汁黄瓜苹果土豆泥草莓牛奶产后瘦身果蔬汁西红柿综合果蔬汁胡萝卜苹果豆浆紫甘蓝黄瓜汁山药牛奶用料理机做瘦身美食大米糊燕麦米糊核桃花生米糊花生芝麻糊南瓜红枣豆浆黑豆红枣米糊奶香五谷特色米糊四季瘦身果蔬汁速查春季夏季秋季冬季
下载地址
立即下载（解压密码：www.teccses.org）
