当下就是幸福

作者：王丹阳

出版社：华文出版社

出版日期：2025

ISBN：9787507559972

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内容简介

人为什么会有问题需要向人询问呢？本书作者认为，有两个原因，一是自己感到迷茫，有疑惑；二是想要找个信得过的人来帮助自己按下确认键。无论是为了解惑还是为了确认，都是想要过得更安心一点。生命何其珍贵！一个人把自己的生命照看好，把自己的心安顿好，如此，才有可能体会到生活中的阳光和爱，而这些都构成了人生的幸福。
一个问答，一种幸福之道。一问一答，生命在流动，爱也在传递。本书通过典型问答的整理，努力让更多的人把生活中的现象看得更明白一点，让问题少一点，心更安一点，日子过得更快乐、更幸福一点。

作者简介

王丹阳，1974年出生于浙江嵊州，现居杭州。萧山区作家协会会员。中国首批家庭教育指导师、心理咨询师。经典诵读的践行者和传播者。1995年大学毕业，曾担任过企业类杂志主编。2021年出版长篇小说《油茶树下的约定》。

相关资料

透过现象看本质
当我们放下对事物的执念和主观成见，
我们方可看到事物的真相和生命的价值。
问：
我曾经做过很多至今看来也算科学、理性的规划，我也为此非常努力，虽然在别人看来，我已经很有成就了，但是我对结果并不满意。很多时候往往就差那么一点儿，眼前的世界却全变了。我为此感到沮丧，甚至想放弃，我不明白，也看不透这个世界的本质。
答：
世界的本质是什么？或许从不同维度可以有不同的答案，但我认为有一个答案是确定无疑的—世界是变化着的！今天有，不代表明天还有；今天没有，也不代表永远不会有。世界在有无之间不断变化着。就像一朵花，有开有谢，有谢有开，千万不要执着于“有”或“无”。
“艳冶随朝露，馨香逐晚风。何须待零落，然后始知空。”
一位禅师写出了真相：别看这个花现在这么漂亮，其实像朝露，随时会凋零，并且必定凋零。它的香气也很快就会消失。所以，这个花不必等它衰败了才叫“空”，它当体即空。
我是这样理解的：“空”的本义是变化。万事万物皆如此，一切都在变化中。今天的我和昨天的我是不一样的，甚至这一刻的我和刚刚过去的我也不一样。如果不能接受和确信这一点，我们就会一直迷恋和抓取。从而，贪爱我们的财富，贪爱我们的成就，认为它是真实不变的，并且花很多时间和代价执着于它。
有时候，我们想要抓住那些抓不到的东西，抓到了还想要抓更多，看到别人有的就认为自己也该有，一旦失去曾经拥有的就产生怨恨，一旦自己有条件了就想把过去缺失的全部补回来，不管是否合理或必要。
问问自己的心，为什么一定要得到那些？
我们在不能认清世界的本质之前，基本都是喜新厌旧、贪得无厌的人，永远在向外追逐，永远不会满足，能言“知足常乐”者多，但能做到的很少。

透过现象看本质
当我们放下对事物的执念和主观成见，
我们方可看到事物的真相和生命的价值。

世界是变化着的
问：
我曾经做过很多至今看来也算科学、理性的规划，我也为此非常努力，虽然在别人看来，我已经很有成就了，但是我对结果并不满意。很多时候往往就差那么一点儿，眼前的世界却全变了。我为此感到沮丧，甚至想放弃，我不明白，也看不透这个世界的本质。
答：
世界的本质是什么？或许从不同维度可以有不同的答案，但我认为有一个答案是确定无疑的—世界是变化着的！今天有，不代表明天还有；今天没有，也不代表永远不会有。世界在有无之间不断变化着。就像一朵花，有开有谢，有谢有开，千万不要执着于“有”或“无”。
“艳冶随朝露，馨香逐晚风。何须待零落，然后始知空。”
一位禅师写出了真相：别看这个花现在这么漂亮，其实像朝露，随时会凋零，并且必定凋零。它的香气也很快就会消失。所以，这个花不必等它衰败了才叫“空”，它当体即空。
我是这样理解的：“空”的本义是变化。万事万物皆如此，一切都在变化中。今天的我和昨天的我是不一样的，甚至这一刻的我和刚刚过去的我也不一样。如果不能接受和确信这一点，我们就会一直迷恋和抓取。从而，贪爱我们的财富，贪爱我们的成就，认为它是真实不变的，并且花很多时间和代价执着于它。
有时候，我们想要抓住那些抓不到的东西，抓到了还想要抓更多，看到别人有的就认为自己也该有，一旦失去曾经拥有的就产生怨恨，一旦自己有条件了就想把过去缺失的全部补回来，不管是否合理或必要。
问问自己的心，为什么一定要得到那些？
我们在不能认清世界的本质之前，基本都是喜新厌旧、贪得无厌的人，永远在向外追逐，永远不会满足，能言“知足常乐”者多，但能做到的很少。
尚未拥有自己想要的东西时，我们想着拥有它们一定会很快乐、很幸福。但当真正拥有了，有了钱，有了名，有了地位，有了佳偶，有了自由……是不是真的就如当初想象的那么快乐呢？或许会有那么一段时间感觉非常棒吧！觉得自己了不起、很风光，但这种从外面获取的快乐感很难持续往上走，反而会随着时间的推移、事情的变迁、感受的麻木而渐渐停滞，或慢慢往下滑，直至消失，直到有一天那种满足感又找不到了。因为很多意想不到的烦恼又滋生了。那些获得的东西也有可能成为新痛苦的来源。
于是，我们试图转移其他目标，又来一遍，一遍又一遍。而我们却认为，世界不善待自己。
送你一句话，它曾陪伴我很多年—“岂能尽如人意，但求无愧于心”。
人生无法全部完美，完美在认真完成。生活无法全部圆满，圆满在全心全意。

本书特色

阅读别人的问题，解开自己的烦恼。如果你的心一直不安，就打开这本书，一本值得你随身携带的人生幸福智慧书。
快节奏的日子里难免焦虑和迷茫，这本书可以缓解焦虑，让内心快速平静下来。
愿你的问题越来越少，心越来越安，幸福越来越多。
我们没有办法决定外界的状态，但可以决定自己内在的心态。
我们穷极一生追求的幸福，不在过去，不在未来，正在当下的眼中景、碗中餐、身边人……
你经历的每件事，都在让你成熟。
你遇到的每个人，都在帮你成长。

目录

前言

你的心安宁吗？
明灿灿的秋日午后，一位年轻的咨询者远道而来，她也是我的一位忠实读者。
她坐下来后，掏出笔记本，问了八个问题。有的问题倒不像是咨询，更像是采访，她说她是替身边好几个人问的。
我和她聊了整整一个下午，直到窗外的廊灯亮起，秋千上的身影来来往往换了好几拨，她终于站起来向我表达她的满意和谢意。她说，她的心变得很安宁，还有一种幸福的味道。
我站在门口目送她走到路的尽头，转身回书房，刚喝了一口水，又听到她的声音。她返回来了，眼光亮晶晶。她说：“丹阳老师，如果你能把这些普及性的回答整理成一本书，就可以为那些到处寻找答案的人指点迷津了。”
我常常想，人为什么会有问题需要向人询问呢？无非两个原因吧！
一是自己感到迷茫，有烦恼、有疑惑。<p>你的心安宁吗？ <br />明灿灿的秋日午后，一位年轻的咨询者远道而来，她也是我的一位忠实读者。<br />她坐下来后，掏出笔记本，问了八个问题。有的问题倒不像是咨询，更像是采访，她说她是替身边好几个人问的。 <br />我和她聊了整整一个下午，直到窗外的廊灯亮起，秋千上的身影来来往往换了好几拨，她终于站起来向我表达她的满意和谢意。她说，她的心变得很安宁，还有一种幸福的味道。 <br />我站在门口目送她走到路的尽头，转身回书房，刚喝了一口水，又听到她的声音。她返回来了，眼光亮晶晶。她说：“丹阳老师，如果你能把这些普及性的回答整理成一本书，就可以为那些到处寻找答案的人指点迷津了。” <br />我常常想，人为什么会有问题需要向人询问呢？无非两个原因吧！ <br />一是自己感到迷茫，有烦恼、有疑惑。<br />    二是想找个信得过的人帮自己按下确认键。 <br />无论是为了解惑，还是为了确认，都是想要过得更安心一些吧！ <br />我当然没有本事去安一个人的心，连圣哲先贤都做不到的事，我一个小小的咨询师怎么可能做得到？那么，我到底能做什么？ <br />我想，大约是提醒回归吧—回归本心！ <br />我们一直寻寻觅觅的东西，我们想要的道和法，其实不在别处，一直都存在于我们自己的心中。 <br />知心即知道！<br />如果我能有什么可以和大家分享的，那必定是我心里有的，也是你心里本具的。我顶多是借助了一些语言、文字，以我的经历和领悟，把你心中的道唤醒，让它激活，而这才是真正的安心法门。 <br />这些年来，我研读了很多中国古代圣贤留下的经典，以及现代心理学大师的著作，它们给予我非常多的启示和影响。如果本书中有任何一个回答、观点对你有帮助，那并不表示我有多智慧，其中的一些知见并非我的创造发明，而是由我通过研读经典帮你重新发现了被我们遗忘许久的宝藏。为此，我要感谢所有指引我深入经典的每一位老师、同行善友。遇见你们，是我此生最幸运和最幸福的事之一。我以这份小小的分享，回馈你们一直以来对我的关爱。 <br />作为过来人，我也要感谢每一位来访者，借由你们，我照见自己，并能从更深处同理他人，由此坚信要活出自己的幸福，并且让身边更多的人因我而更幸福。这正是本书诞生的根本原因。<br />读别人的困惑，解自己的谜团。如果你的心一直不安，就打开这本书吧！ <br />为了方便阅读，我在书中对一百个问题做了大致的归类，但无论是哪一类，最终都是导归幸福之道。 <br />亲爱的读者朋友们，我一直相信“所有的遇见都是久别重逢”，感谢这美妙的缘分，让你我因为文字而相遇。现在，你手里拿着的这本书，不只是一本书，更像是我们的一场身心对话，是一部书写生命脚本的咨询问答录，又或者一个让人心安的幸福百宝箱。 <br />衷心希望这本书能带给你一些崭新的观念，带你尽情拥抱当下的幸福，把你带向更美好的未来。如果你也接受“每一个问题都是恩典，一切都是最好的安排”这样的积极信念，那么，我相信它会是你在很长一段时间内读过的温暖、实用、直抵心灵的一本书。 <br />同样，如果你能把这本书当作一份礼物送给你的亲朋好友，那必是一份珍贵、富有爱心的礼物，他们也会因此获得生命的内在成长和智慧增长。<br />阅读本书的方法有很多，除了一页一页依次读下去，我在这里给出另外三种建议，也许可以增加你的阅读趣味和价值。 <br />第一种，你可以任意翻开一页，看看自己遇到了什么内容，相信它是一种及时的指引或启示。这有点像是抽彩虹卡片。 <br />第二种，在目录中搜索自己正在寻找的答案，去阅读相应的内容，那一定是你最需要的。 <br />第三种，你可以选择某一个喜欢的篇章开始阅读，把这部分读完后，再以当时的心境来决定读下一个篇章。<br />……<br />经常有人问我，怎样的人生才算是幸福？ <br />我们每个人都行进在通往幸福的路上，当我们明白世界的真相，当我们接纳自己的真实，当下就是幸福。</p>