作者：朱信龙
页数：191
出版社：中国科学技术大学出版社
出版日期：2014
ISBN：9787312033964
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书面向初中学生，以初中毕业升学体育考试大钢为准绳，分上下两篇，用经典的练习方法和问答方式，诠释中考体育锻炼的精要，帮助学生解疑释惑，轻松应对体育中考。上篇以图片的方式详细介绍了中考体育大钢所规定的十四个备考项目的锻炼方法和考试方法。下篇着重介绍了考前锻炼与考试常见的问题。本书开设的知识链接、观察与思考、小贴士等栏目，向学生介绍了体育锻炼和长跑比赛中的一些生理现象，运动损伤的处置与预防，运动负荷的控制和增加原则及与考试相关的知识；测一测、试一试、想一想等栏目，对学生适时地成绩监测，改进技术，提供了具体的操作方法。附录是安徽省中考体育评分标准以及各地市近几年考生选项人数和成绩分布，方便学生查询。
本书特色
《中考体育应试指导手册》面向初中学生，以初中毕业升学体育考试大纲为准绳，分上、下两篇，用经典的练习方法和问答方式，诠释中考体育锻炼的精要，帮助学生解疑释惑，轻松应对中考体育。
《中考体育应试指导手册》图文并茂，方便实用，融知识性与方法性于一体，是学生、家长、教师指导中考体育锻炼的第一用书。
目录
序
前言
上篇 图说日常锻炼
一、提高中考体育成绩的基本要素
二、800米、1000米跑的锻炼方法
三、50米跑的锻炼方法
四、立定跳远的锻炼方法
五、掷实心球的锻炼方法
六、坐（立）位体前屈的锻炼方法
七、仰卧起坐（女）的锻炼方法
八、引体向上（男）的锻炼方法
九、跳绳的锻炼方法
十、踢毽子的锻炼方法
十一、篮球运球的锻炼方法
十二、排球垫球的锻炼方法
十三、足球运球的锻炼方法
十四、羽毛球单手颠球的锻炼方法
十五、锻炼前要做哪些准备工作
十六、如何做好热身、放松活动
十七、必要的自我监督档案
下篇 考前锻炼与考试常见问题
一、如何选择考试项目
二、如何处理各项练习之间的关系
三、如何制订针对性的锻炼计划
四、立定跳远十踢毽子十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
五、50米跑十跳绳十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
六、仰卧起坐（女）+排球垫球十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
七、掷实心球十篮球运球十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
八、坐（立）位体前屈十足球运球十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
九、引体向上（男）+羽毛球单手颠球+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
十、绘制成绩曲线
十一、如何避免考试失常问题
十二、如何做好考前适应性心理锻炼
十三、考试前一天必须做的事
十四、考前吃什么：
十五、考前怎样做准备活动
十六、考试时需注意的细节
十七、项目之间转换做什么
十八、考后做什么
附录一 安徽省中考体育评分标准
附录二 安徽省某县近两年考生选项人数及成绩分布
参考文献
前言
上篇 图说日常锻炼
一、提高中考体育成绩的基本要素
二、800米、1000米跑的锻炼方法
三、50米跑的锻炼方法
四、立定跳远的锻炼方法
五、掷实心球的锻炼方法
六、坐（立）位体前屈的锻炼方法
七、仰卧起坐（女）的锻炼方法
八、引体向上（男）的锻炼方法
九、跳绳的锻炼方法
十、踢毽子的锻炼方法
十一、篮球运球的锻炼方法
十二、排球垫球的锻炼方法
十三、足球运球的锻炼方法
十四、羽毛球单手颠球的锻炼方法
十五、锻炼前要做哪些准备工作
十六、如何做好热身、放松活动
十七、必要的自我监督档案
下篇 考前锻炼与考试常见问题
一、如何选择考试项目
二、如何处理各项练习之间的关系
三、如何制订针对性的锻炼计划
四、立定跳远十踢毽子十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
五、50米跑十跳绳十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
六、仰卧起坐（女）+排球垫球十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
七、掷实心球十篮球运球十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
八、坐（立）位体前屈十足球运球十耐力跑的组合锻炼问题与答疑
九、引体向上（男）+羽毛球单手颠球+耐力跑的组合锻炼问题与答疑
十、绘制成绩曲线
十一、如何避免考试失常问题
十二、如何做好考前适应性心理锻炼
十三、考试前一天必须做的事
十四、考前吃什么：
十五、考前怎样做准备活动
十六、考试时需注意的细节
十七、项目之间转换做什么
十八、考后做什么
附录一 安徽省中考体育评分标准
附录二 安徽省某县近两年考生选项人数及成绩分布
参考文献
