作者：岳然编著
页数：375
出版社：青岛出版社
出版日期：2014
ISBN：9787543698192
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
按照孕期10个月份分别讲解孕期营养、孕期护理、孕期疾病防护、科学胎教、职场备忘录，以及准爸爸的任务等内容。详细介绍了分娩知识以及生产要领，罗列出上百种孕早期、孕中期、孕晚期营养菜、产后月子菜的具体做法，并配以详细的食材调料和营养解析。详细讲解新妈妈产后饮食营养、日常护理、运动锻炼、疾病防护、情绪调节，以及新爸爸在月子期间的任务等内容。讲解新生宝宝喂养指南、日常护理和常见病防治等内容。
本书特色
按照孕期10个月份分别讲解孕期营养、孕期护理、孕期疾病防护、科学胎教、职场备忘录，以及准爸爸的任务等内容。详细介绍了分娩知识以及生产要领，罗列出上百种孕早期、孕中期、孕晚期营养菜、产后月子菜的具体做法，并配以详细的食材调料和营养解析。详细讲解新妈妈产后饮食营养、日常护理、运动锻炼、疾病防护、情绪调节，以及新爸爸在月子期间的任务等内容。讲解新生宝宝喂养指南、日常护理和常见病防治等内容。
目录
饮食营养，全面均衡
002本月准妈妈重点补充什么营养素
002准妈妈每曰需要摄入多少食物
003怎样计算食物中的热量
004准妈妈每天需要喝多少水
005哪种饮用水最健康，最有益
005孕期早餐该如何科学安排
006哪些准妈妈怀孕后不宜喝牛奶
006牛奶和酸奶哪个更补钙
007准妈妈怎样吃鱼更健康
007准妈妈不宜吃哪些鱼
008准妈妈怎样吃蔬菜水果更营养
009准妈妈每天吃多少肉合适
009准妈妈在孕期适合吃哪些肉
010吃什么可以让宝宝皮肤更好
010怎样搭配食物能提高营养价值
011怎样确保孕期饮食卫生
日常护理，细心到位
012怎样判断自己是否怀孕了
……
