作者：科特尼·沃伦 著
出版社：湖南科学技术出版社
出版日期：2024
ISBN：9787571030452
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
渴望与前任再见，反复翻看手机等待前任来信，对前任念念不忘也是一种心理问题吗？分手后，被愤怒、悲伤、沮丧或难以忍受的痛苦所困扰而无法自拔的你，其实并不孤单——神经生物学表明，爱情也具有成瘾性，会让分手后苦苦挣扎的人们深陷各种情感和身心问题之中。
现在，这一切都是可以改变的。《放下前任》一书提供了基于心理学权威理论研究，以及认知行为疗法（CBT）的强大循证技能，用丰富的案例、实用的练习、多维度的量表，分为3个步骤来帮助读者管理分手后的痛苦情绪，深入地分析和了解自我，并投入到对心理健康有益的实践之中，真实地向前迈进。
作者简介
科特尼.索德林德.沃伦，美国专业心理学委员会认证临床心理学家(ABPP) ，曾任美国内华达大学拉斯维加斯分校心理学系终身副教授。沃伦是成瘾、进食障碍、自我欺骗以及跨文化视角下心理治疗实践方面的专家,除学术工作外，沃伦还是一名演讲者、作家和教练，热衷于将心理学工具推广给大众。2006 年，她在美国麦克林医院/哈佛医学院完成临床实习后，于美国得克萨斯农工大学获得博士学位。
译者：
唐旻，临床医学博士，中南大学第三临床医学院主治医师。
相关资料
《放下前任》是一本精心制作的自救指南，它将帮助人们走出昔日恋情的阴影。科特尼.索德林德.沃伦以认知行为疗法中的成瘾概念为基础，巧妙地帮助读者去理解分手后的心痛症状，同时传授实用技能去促进创伤愈合。书中所举的例子，任何陷入过爱河的人都能理解，本书为读者提供了一条感同身受的成长和自我强化之路。——菲利普?莱文杜斯基 ，PhD，ABPP；麦克林医院和哈佛大学医学院教师 在基于个人价值观的选择基础上，科特尼.索德林德.沃伦为在爱瘾的情感黑洞中受苦受难的人们提供了一条通往安全之地的道路。她创造性地改编了认知行为疗法（CBT）技能，引导咨询师以结构化而又灵活的方式帮助委托人由内而外地改变自己。沃伦采用实用的换位思考方法，告诉人们健康的互爱和彼此间的情感满足都是可能实现的。——埃德蒙?C?诺伊豪斯 ，PhD，ABPP；哈佛医学院精神病学系助理临床教授
本书特色
★爱情让人成瘾？还好，我们可以下定决心去选择改变。
失去爱人令你痛不欲生的时刻，也是浴火重生，重塑自我认知的大好时机——在我们感到糟糕透顶，再也忍受不了如此生活下去时，才更有可能去进化和成长。
★简单好上手的行动指南，在每天的行动和选择中重塑自我认知。
本书将放下前任之旅分为3个易于遵守且互相联系的阶段，只需要耐心付诸实践，就可以感受到当下的行动对我们内在的治愈之力。
★不止于亲密关系，了解自己，重拾主体性，探索对于自己真正重要的事物。
在向他人和外界寻求完整和被治愈的感觉时，我们很容易失去自己的力量；学会真实的、自我强化的思维方式，让自己成为定义自己价值所在的人。
★温暖而有力，富有同情心与人文关怀的心理学读本。
受伤的心，在字里行间得到修复和宽慰；启迪过后，阴霾散尽，爱依旧美好。用更完整的自我，去成为更加会爱的人。
