成功男士的活力管理-男性抗衰老58项最新常识

作者：(日)朝仓匠子

页数：127

出版社：人民卫生出版社

出版日期：2013

ISBN：9787117179324

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

通常，女士要比男士更加关注青春和健康。女性早在10年前就开始留心收集和研究有关永葆青春和养生的信息、知识，并在日常生活中加以实践。而男性则晚了整整10年。对于男士来说，对自己身体最关注的往往是“性能力”和“头发”，可即便如此，在这两方面能说出一二的人也是凤毛麟角。 本书的内容深入浅出，以男性医学的最新成果为依据，介绍了有助于保持和提高活力的男性抗衰老的58个最新常识，涉及从代谢综合症、脱发、生活习惯病到饮食、睡眠的各个方面。本书分为“基础篇”和“分论”。在“基础篇”中，对男性医学进行了概况性介绍，为有效实现“活力管理”奠定基础：40岁时的生活方式可以决定男人的人生；什么是男性荷尔蒙、如何测量；衰老的机理是什么；改善男性更年期的10条法则；揭示成长荷尔蒙与抗衰老之间的深层关系；介绍荷尔蒙补充疗法。分论1介绍了对抗代谢综合征的方法：体重与衰老具有密切的关系，食用砂糖可以瘦身，坚持有氧运动与肌肉锻炼的意义重大；介绍一种可以消除脸部赘肉的体操；通过伸展训练保持朝气；哪些是对性生活有益的运动。分论6从饮食、营养角度介绍了活力保持的常识：健康、漂亮离不开科学的饮食习惯和方式；“少吃肉、多吃菜”是一种错误观念，饮食平衡和多样化才是正道；介绍了有助于抗衰老的最新饮食方法、哪些食物可以强化男性荷尔蒙、适于男性的保健品有哪些等等。本书得到了帝京大学医学系主任教授掘江重郎的大力推荐。

作者简介

朝仓匠子，出生于广岛，在东京长大，毕业于青山学院大学文学部英美文学系。学生时代做过广告模特，之后做过电视台主持人，主持经济类节目。后来去了美国，期间10年未参与过媒介活动，而在加利福尼亚学习NPO管理和老年医学（老龄学），后又作为抗衰老专家重返媒介活动。以“主动的、精力旺盛的、美的加龄法”为基础，与医学、心理学、社会学等最前端信息相结合，提倡“积极抗衰老”，鼓励更多的人共同培养并享受年龄增长的快乐、自信、年轻与美丽。同时，还致力于中老年的新生活方式的提案。2002年，鉴于多年的NPO活动获得评价，作为“对社会有贡献的女性”，与相马雪香、绪方贞子、黑柳彻子、吉永小百合等人物共同荣获瑞士欧米茄社的“欧米茄奖”。2004～2006年，任青山学院大学经营学部兼职讲师。NPO法人“抗衰老·网络”理事、（财）中老年文艺复兴财团理事、日本抗老龄医学会正会员、日本男性健康医学会正会员、AAC诊所行政制作负责人、AAAC（朝仓积极抗衰老俱乐部）。

本书特色

朝仓匠子编著的《成功男士的活力管理》分为“基础篇”和“分论”。在“基础篇”中，对男性医学进行了概况性介绍，为有效实现“活力管理”奠定基础：40岁时的生活方式可以决定男人的人生；什么是男性荷尔蒙、如何测量；衰老的机理是什么；改善男性更年期的10条法则；揭示成长荷尔蒙与抗衰老之间的深层关系；介绍荷尔蒙补充疗法。分论1介绍了对抗代谢综合征的方法：体重与衰老具有密切的关系，食用砂糖可以瘦身，坚持有氧运动与肌肉锻炼的意义重大；介绍一种可以消除脸部赘肉的体操；通过伸展训练保持朝气；哪些是对性生活有益的运动。分论6从饮食、营养角度介绍了活力保持的常识：健康、漂亮离不开科学的饮食习惯和方式；“少吃肉、多吃菜”是一种错误观念，饮食平衡和多样化才是正道；介绍了有助于抗衰老的最新饮食方法、哪些食物可以强化男性荷尔蒙、适于男性的保健品有哪些等等。

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