有效养育 如何培养自律自信的孩子

第一部分有效沟通，孩子更愿意合作 / 001目录第一节 反复说教不管用，家长怎么办 / 007掌握游戏的两大精髓——“装傻”和“联结” / 007用床上游戏来解决早起、睡前的亲子冲突 / 011觉察日记 / 016亲子游戏：“扔炸弹” / 016第二节 面对拖拉、磨蹭的孩子，家长怎么办 / 018站在孩子的角度，理解孩子的行为 / 018让孩子养成主动写作业的习惯 / 023觉察日记 / 026亲子游戏：“跟随你的脚步” / 027第三节 进入孩子的假想世界，赢得孩子的合作 / 028第一部分有效沟通，孩子更愿意合作 / 001目录第一节 反复说教不管用，家长怎么办 / 007掌握游戏的两大精髓——“装傻”和“联结” / 007用床上游戏来解决早起、睡前的亲子冲突 / 011觉察日记 / 016亲子游戏：“扔炸弹” / 016第二节 面对拖拉、磨蹭的孩子，家长怎么办 / 018站在孩子的角度，理解孩子的行为 / 018让孩子养成主动写作业的习惯 / 023觉察日记 / 026亲子游戏：“跟随你的脚步” / 027第三节 进入孩子的假想世界，赢得孩子的合作 / 028孩子的假想游戏和家长的假设性问题 / 028假想游戏对儿童发展的重要意义 / 031觉察日记 / 036亲子游戏：“生宝宝” / 036第四节 家长善用打闹游戏，亲子关系更亲密，孩子更自信 / 038用打闹游戏调整孩子内在的力量 / 038孩子是真的输不起吗 / 043觉察日记 / 048亲子游戏：“就是抓不到我” / 048第五节 用游戏测量情绪，提高孩子的情绪能力 / 050和孩子一起补上“情绪教育”这一课 / 050提高自己对情绪的敏感度 / 055觉察日记 / 061亲子游戏：“我的心情故事” / 061第二部分有效倾听，被理解的孩子更自信 / 063第一节 正确应对分离焦虑 / 069家长要帮助孩子缓解分离焦虑 / 069分离焦虑的本质是联结断裂 / 075觉察日记 / 079亲子游戏：“云寻宝” / 079第二节 家长如何帮助孩子克服恐惧 / 080知己知彼，揭秘恐惧的真相 / 080将“恐惧”外化，找到合适的相处方式 / 083觉察日记 / 091亲子游戏：“恐惧协会颁奖仪式” / 091第三节 支持孩子的社交发展 / 093从出生到青春期的社交发展需求 / 093男孩和女孩的社交差异 / 100觉察日记 / 105亲子游戏：“爬楼梯” / 106第四节 孩子沉迷电子产品，家长怎么办 / 108家长需要正视孩子的压力 / 108孩子沉迷电子产品 / 111觉察日记 / 114亲子游戏：“情绪大棋盘” / 114第五节 在多子女家庭中，家长如何让孩子们和平相处 / 116通过游戏，让竞争变成合作 / 116放下比较和公平，让孩子成为他自己 / 121觉察日记 / 125亲子游戏：“亲吻口香糖” / 125第三部分有效设限，有边界的孩子更自律 / 127第一节 建立规则意识，爱和边界都很重要 / 134家长该如何培养孩子的边界感呢 / 134在给孩子设立界限时，家长会遇到哪些问题呢 / 137家长该如何给孩子设立界限呢 / 145觉察日记 / 148亲子游戏：“糖果管理员” / 148第二节 坚持上兴趣班，孩子不能只靠兴趣 / 150敢于尝试，也要敢于放弃 / 150把兴趣变成热情，让成就感替代挫败感 / 153觉察日记 / 158亲子游戏：“多感官卡片游戏” / 159第三节 懂点脑科学，发展孩子的专注力和自控力 / 160孩子的专注力真的不好吗 / 160自控力是如何发挥作用的 / 166觉察日记 / 170亲子游戏：冥想 / 171第四节 叛逆的孩子，只是想长大 / 172用欣赏的眼光看待孩子的叛逆 / 172面对叛逆的孩子，家长该怎么做 / 175觉察日记 / 177亲子游戏：“空中脚踏车” / 177第五节 给足自己心理营养，做一个有松弛感的家长 / 179充满自己的爱之杯，才能给孩子蓄杯 / 179学会笑声策略，营造轻松的家庭氛围 / 186觉察日记 / 190亲子游戏：专属游戏时间 / 190参考书目 / 193