作者：(美)莎拉·戴维斯(Sarah Davies) 著 龚伟峰 译
页数：276
出版社：机械工业出版社
出版日期：2025
ISBN：9787111763321
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载关系陷阱 如何识别与应对面具下的极端自恋者
内容简介
这是一本不可多得的且每个人都需要阅读的手册，也是识别与应对自恋型人格障碍者的权 威指南。当下患有自恋型人格障碍的人越来越多。在一段关系中，任何人都可能成为自恋型 人格障碍者的牺牲品，因为他们在关系开始时总是表现得不错，而且不易被识别。
你无法改变自恋型人格障碍者，但你可以从一段有害的关系中走出来。在康复的旅程中， 本书能为你提供全方位的支持。书中有基于他人经历的案例研究，可以帮助你看清自己的 遭遇；本书还提供自我关怀、自我对话、自我疗愈等方面的内容，这些不仅是善待自我的基 石，也是从自恋型虐待中恢复的关键要素，更是在未来不再陷入这种虐待关系的有效盾牌。
阅读本书不需要去费劲参悟一些晦涩难懂的心理学理论，你会在作者娓娓道来的故事和案 例中产生共鸣，提升洞察力，找到适合自己的方法及应对策略。
作者简介
莎拉·戴维斯（Sarah Davies）博士是一位作家、特许咨询心理学家和创伤治疗师。她在自恋虐待、共同依赖以及相关创伤和创伤后应激障碍领域拥有丰富的临床经验。她热衷于为心理健康和情绪健康提供全面、实用和务实的方法；在英国伦敦哈雷街有一家私人诊所。她的著作出版后引起了人格障碍研究者及从业者的广泛关注与青睐。
本书特色
如果你
◎总是扮演“困惑者”“受害者”和“背锅侠”的角色
◎自尊心不足，总觉得自己“不够好”，“不值得”或者“不配”被爱
◎忽视或不信任内心的感受与直觉，感觉自己“失去了声音”
◎总为他人的虐待和不当行为找借口或为其开脱
◎为了伴侣 / 他人而牺牲自己的价值观、愿望、需求和人格
………
这本书带你冲破禁锢
应对身边的情感“吸血鬼”，赢回工作与生活的主动权
书中提供自我关怀、自我对话、自我疗愈等方面的内容，这些不仅是善待自我的基石，也是从自恋型虐待中恢复的关键要素，更是在未来不再陷入这种虐待关系的有效盾牌。
守护自己的界限与底线，摆脱关系中的隐形伤害，真正掌控各种局面。
目录
目? 录引言第一部分 自恋者和自恋型人格01? 什么是自恋 …002纳西索斯与厄科：悲剧的发生 …002自恋和自恋型人格障碍 …006显性自恋 …008隐性自恋 …010自恋的不同水平 …021什么造就了自恋者 …023自恋型人格障碍的治疗 …03202? 什么是自恋型虐待 …035识别自恋型虐待的迹象 …042第二部分 自恋者与你目? 录引言第一部分 自恋者和自恋型人格01? 什么是自恋 …002纳西索斯与厄科：悲剧的发生 …002自恋和自恋型人格障碍 …006显性自恋 …008隐性自恋 …010自恋的不同水平 …021什么造就了自恋者 …023自恋型人格障碍的治疗 …03202? 什么是自恋型虐待 …035识别自恋型虐待的迹象 …042第二部分 自恋者与你03? 你的秘密武器：信息 …04604? 戏剧三角 …05505? 幻想与真相：回到现实 …060将感受写下来 …06306? 发现征兆（上） …066早期的征兆 …06807? 情投意合的完美匹配 …078觉知你自身的自恋特质 …08608? 吸引力的起源 …090成长中的求生本能 …09209? 求生、拼搏与茁壮成长 …09810? 发现征兆（下） …104内在的脱节让内心罗盘失灵 …105进一步探索内在的脱节 …109从内心发现征兆 …118成长为与内心连接和关爱自我的人 …121第三部分 你和你的康复11? 踏上康复之旅 …130为康复奠定基础：自我关怀 …13312? 情绪调节 …140正念 …140情绪着陆技术 …14413? 从想法到感受 …149消除扭曲的基本信念 …15714? 界限 …162界限是什么 …165界限从何而来 …17215? 掌握健康的界限 …175赏心悦目的局、盘、场 …177如何设定界限 …181个人界限的传达 …183不要动摇 …19016? 与自恋者交流 …194与自恋者断绝联系 …202将沟通控制在绝对最低限度 …206沟通提醒 …21017? 缓和内心惩罚性的自我对话 …212如何培养自我同情 …21718? 悲伤的过程 …22419? 创伤与自恋型虐待 …227何为创伤 …227压力或创伤反应 …233身心“容纳之窗” …235创伤和 PTSD 的治疗方法 …24220? 感谢与认可 …246第四部分 走出阴影21? 给朋友和家人的建议 …25222? 继续前行 …25723? 尾声 …263蝎子和青蛙 …263
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