三维图解和谐瑜伽书

作者：埃尔斯沃斯

页数：146

出版社：东方出版社

出版日期：2013

ISBN：9787506053778

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

　　《三维图解：和谐瑜伽书》以瑜伽的身体练习为重点，讲述了五十多种常用的瑜伽体式。书中配以各分解动作的图片以及解剖图，在教你学会每个动作的同时教你认识每个动作中用力的肌肉。在练习每个动作时，都有小贴士指导你抓住每个体式的要点，从而更好地锻炼相应的身体部位。在《三维图解：和谐瑜伽书》中，笔者将所有体式分为五种——站姿、前屈、后屈、坐姿与扭转和手臂支撑与倒立。此外，《三维图解：和谐瑜伽书》最后将各种动作姿势进行了总结和合理的排序，让你把所有训练连贯起来，以提高学习质量。

作者简介

　　艾比·埃尔斯沃斯（Dr.Abby
Ellsworth），艾比·埃尔斯沃斯博士拥有普拉提的专业证照，在美国纽约东南部的威斯特郡设立有普拉提健康中心。

本书特色

　　按摩、瑜伽、普拉提、力量训练、体能增强训练……无所不包。

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