作者：(日)石川久 著 崔斌 译
页数：168
出版社：江苏凤凰文艺出版社
出版日期：2024
ISBN：9787559491121
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
这套神奇的大脑操基于脑科学研发设计，分区域刺激大脑不同部位，打开“5个大脑活性开关”，14天激活脑力！
开关1激活海马体，提升短期记忆力
开关2激活前额叶皮质，提升专注力
开关3激活前额叶皮质与胼胝体，提升观察力
开关4激活整个大脑，提升基础思维力
开关5激活前额叶皮质，提升行动力
全家老少一起闯关，让大脑变得更敏锐！
作者简介
[日] 石川久
神经外科医生
毕业于日本近畿大学医学系。曾就职于日本帝京大学医学院神经外科和大田纪念医院脑神经中心。目前在国际医疗福祉大学三田医院神经外科工作。
从业以来，他做过开颅手术、核磁共振（MRI）等各类手术与检查。接诊过的患者超过1万人。
在临床工作期间，他发现脑部有明显萎缩、脑部血液流通不畅的人大大增多。因此，他专为普通人设计了一套可以激活大脑、提升脑力的“游戏书”。
本书特色
★人体60万亿个细胞每天都在更新，唯独大脑细胞是无法更新的。大脑的衰老从24岁就开始了！想要抵抗大脑衰老，改善脑雾，预防认知功能下降，就要学会养护、激活大脑。
★本书是神经外科医生基于脑科学设计研发的全新脑力游戏，让你在游戏中通过刺激不同的大脑区域打开“大脑活性开关”！日本销售突破13万册！
★10种类型的脑力游戏，配合6大神奇的健脑操，帮你轻松激活大脑！
★全家老少一起闯关，1天1个小游戏，让大脑变得更敏锐！
目录
这套脑力游戏不一样……………………………………………………………………………8
提升脑力必需的 5 个大脑活性开关…………………………………………………………10
1 短期记忆力下降型
2 专注力下降型
3 观察力下降型
4 基础思维力下降型
5 行动力下降型
5 种脑力下降表明你离认知障碍不远了……………………………………………………15
推荐这些人尝试本书中的脑力游戏…………………………………………………………16
读者体验 我尝试了脑力游戏…………………………………………………………………18
本书使用方法……………………………………………………………………………………20
开关1 短期记忆力提升
激活海马体，提升短期记忆力…………………………………………………………………26
类型 1 记忆练习………………………………………………………………………………28
类型 2 数独……………………………………………………………………………………43
开关 1 答案……………………………………………………………………………………51
开关2 专注力提升
激活前额皮质，提升专注力……………………………………………………………………56
类型 1 计算涂色………………………………………………………………………………58
类型 2 找汉字…………………………………………………………………………………66
开关 2 答案……………………………………………………………………………………80
专栏 1你知道吗？大脑与自主神经系统的关系密切……………………………………80
开关3 观察力提升
激活前额叶皮质与胼胝体，提升观察力………………………………………………………82
类型 1 找不同…………………………………………………………………………………84
类型 2 找图形…………………………………………………………………………………92
开关 3 答案……………………………………………………………………………………100
开关4 基础思维力提升
激活整个大脑，提升基础思维力……………………………………………………………110
类型 1 填字……………………………………………………………………………………112
类型 2 火柴拼图………………………………………………………………………………120
开关 4 答案……………………………………………………………………………………128
专栏 2通过呼吸轻松切换自主神经…………………………………………………………130
开关5 行动力提升
激活前额叶皮质，提升行动力…………………………………………………………………134
类型 1 加法对对碰……………………………………………………………………………136
类型 2 4个数字加减乘除……………………………………………………………………144
开关 5 答案……………………………………………………………………………………152
专栏 3提倡慢食与能缓解压力的优质睡眠…………………………………………………156
神奇的健脑操
神奇的健脑操1 直立蹲起……………………………………………………………………159
神奇的健脑操2 迈步蹲起……………………………………………………………………160
神奇的健脑操3 仰卧转腿……………………………………………………………………161
神奇的健脑操4 抬后脚跟……………………………………………………………………162
神奇的健脑操5 放松肩胛骨…………………………………………………………………163
神奇的健脑操6 颈部拉伸……………………………………………………………………164
结语………………………………………………………………………………………………165
