作者：虚云子编著
页数：381
出版社：中国工人出版社
出版日期：2012
ISBN：9787500853091
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书分为你为什么会焦虑；焦虑调节术；回归你的生活三篇，主要内容包括：你是怎样对待生活的，你就拥有什么样的生活；改变的唯一困难在于，我们不知道如何改变等。
本书特色
《不焦虑(给浮躁的心灵洗个澡)》由虚云子编著，我们应该如何从根本上避免焦虑，克服焦虑，过上快乐幸福的生活？为了系统回答这些问题，我编写了这本书。本书分为“你为什么焦虑”，
“焦虑调节术”，
“回归你的生活”三大部分，引导有焦虑情绪的人正确认知焦虑，由此处理好自己与内心、自己与别人、自己与工作、自己与生活的关系，从而消除焦虑情绪，缓解压力，回归幸福快乐的生活。
目录
上篇 你为什么会焦虑
第一章 你是怎样对待生活的，你就拥有什么样的生活
焦虑像挥之不去的空气，蔓延至社会各个角落
无尽的欲念是我们痛苦的根源
面对大量的选择时，人往往会不知所措
以己度人，让我们常常陷入焦虑的情绪中
喜欢斤斤计较的人，一生都活在焦灼苦涩中
对失败依依不舍，只会使自己陷入更糟糕的境地
第二章 改变的唯一困难在于，我们不知道如何改变
尝试走出思维定式，牵制你的绳子并不存在
试着接受不同，世界会向你展示它的丰富
从生活中找出诱发社交焦虑症的因素
最大的问题不是失败，而是拒绝改变
改变过去的模式，你的焦虑感会轻一些
第三章 一个人的行为与能力无关，跟他当时的状态有关
第一章 你是怎样对待生活的，你就拥有什么样的生活
焦虑像挥之不去的空气，蔓延至社会各个角落
无尽的欲念是我们痛苦的根源
面对大量的选择时，人往往会不知所措
以己度人，让我们常常陷入焦虑的情绪中
喜欢斤斤计较的人，一生都活在焦灼苦涩中
对失败依依不舍，只会使自己陷入更糟糕的境地
第二章 改变的唯一困难在于，我们不知道如何改变
尝试走出思维定式，牵制你的绳子并不存在
试着接受不同，世界会向你展示它的丰富
从生活中找出诱发社交焦虑症的因素
最大的问题不是失败，而是拒绝改变
改变过去的模式，你的焦虑感会轻一些
第三章 一个人的行为与能力无关，跟他当时的状态有关
