作者：张菁
页数：190
出版社：华夏出版社
出版日期：2012
ISBN：9787508069470
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是为初次接触瑜伽的你编写而成。相信吸引你眼球的不仅仅是实用全面的知识，更重要的是，它为瑜伽练习者提供了一套循序渐进、科学可靠的学习计划，这也是区别于市场上同类瑜伽书的最大亮点！21天，你只需要每天付出一点时间，任何零散时间或是一个固定时间段(30-60分钟)都可以，我们会告诉你科学有效的练习方法，接下来就按照课程表去收获你的喜悦吧！相信我，付出总有回报！建议你从今天起，将学习瑜伽列为每日必做的事，慢慢养成一种习惯，有一天你会感受到瑜伽带给你的惊喜！
本书特色
最简单的瑜伽知识
最易学的体式动作
从零开始 迅速变身瑜伽达人
爱上瑜伽 青春健康和美丽非你莫属
古老东方的智慧 风靡世界的时尚
目录
PART1古老又时尚/11认识瑜ftl/12瑜伽独特的健身疗效/15瑜fll的六大基本要素/20瑜伽体位法/20瑜伽呼吸122瑜伽饮食I24瑜伽放松/27瑜伽冥想/29自然健康的生活方式/30开启我的第一天瑜翻生活/32为初学者提供瑜伽服选购建议/32为初学者提供瑜伽垫选购建议/33为初学者安排瑜伽练习时间/35为初学者创造最适宜的瑜伽练习环境……
