胎教优生必读

第一篇 怀孕1个月，怀孕伊始就要开始胎教
第1周胎教，胎教从孕前准备开始 / 026
做好要宝宝的心理准备 / 026
夫妻双方一起为优孕做准备 / 027
孕前就要做好胎教准备 / 027
科学胎教的主要任务 / 028
胎教具有神奇的魔力 / 028
认识胎教的两种方式 / 029
胎教必须遵循的四大原则 / 030
准妈妈是胎教的主角 / 030
准爸爸是胎教的最佳配角 / 031
胎教需要其他家庭成员的密切配合 / 031
胎教最好从什么时候开始 / 032
营造优质环境要从孕前开始 / 032
多吃提高受孕概率的食物 / 033
适量运动，有助于好“孕” / 033
第2周胎教，把握受孕瞬间的胎教 / 034
准确预测自己的排卵期 / 034
排卵日是受孕的好日子 / 035
受孕瞬间夫妻保持好情绪 / 036
了解音乐胎教
——放飞幸福的音符 / 036
了解语言胎教
——让母子关系更亲密 / 037
了解环境胎教
——以利于优境养胎 / 037
了解抚摩胎教
——促进胎宝宝感觉系统发育 / 038
了解营养胎教
——让饮食为胎宝宝“助威” / 038
了解情绪胎教
——让快乐一路同行 / 039
了解联想胎教
——放开想象的翅膀 / 039
了解运动胎教
——让宝宝更健康 / 040
了解游戏胎教
——享受快乐的幸“孕”时光 / 040
了解美育胎教
——将美的意识传递给胎宝宝 / 041
了解光照胎教
——给胎宝宝适度的光亮刺激 / 041
第3周胎教，用音乐缓解紧张情绪 / 042
千万不要把怀孕征兆当感冒 / 043
避免不良环境的影响 / 043
居家防止电磁辐射 / 044
坚持补叶酸，防止胎宝宝畸形 / 044
油炸食物，胎宝宝的“最怕” / 045
益智安胎食谱——瑶柱（干贝）鲜芦笋 / 045
孕早期情绪不要太紧张 / 046
自我调节情绪的方法 / 046
享受轻柔的音乐 / 047
可以选择的胎教音乐 / 047
孕早期多运动可安胎 / 048
开始写胎教日记 / 048
好的习惯也是胎教 / 049
准爸爸及时进入胎教角色 / 049
第4周胎教，带着胎宝宝走向大自然 / 050
要护胎，防辐射服不可少 / 051
不要让宠物伤害到胎宝宝 / 051
越早补碘，胎宝宝越聪明 / 052
益智安胎食谱——三色银芽 / 052
发怒时想想胎宝宝 / 053
改善紧张情绪的方法 / 053
如何把喜讯告诉丈夫 / 054
适合孕早期做的运动 / 054
把胎宝宝带入大自然中去 / 055
聆听大自然的天籁之音 / 055
孕早期，准爸爸的胎教任务 / 055
第5周胎教，“孕”动安胎须小心 / 058
第二篇 怀孕2个月，美好的联想塑造胎宝宝形象
开车要注意保护胎宝宝 / 059
早孕反应是胎宝宝的自我保护 / 059
出现早孕反应也要吃东西 / 060
中医食疗，有效缓解准妈妈孕吐 / 060
益智安胎食谱——花仁蹄花汤 / 061
噪声太大，影响胎宝宝健康发育 / 061
准妈妈多微笑，胎宝宝能感受的到 / 062
用联想胎教塑造宝宝外貌 / 063
准妈妈的愿望，不妨让胎宝宝也知道 / 063
欣赏自然之音《晨光》 / 064
运动可安胎，但要多加小心 / 064
准妈妈读散文《月亮》 / 065
准妈妈读童谣《小蝌蚪》 / 065
准爸爸讲些幽默小笑话 / 066
第6周胎教，为胎宝宝创造一个好环境 / 067
为了胎宝宝，准妈妈不涂指甲油 / 068
受孕后不再接触洗涤剂 / 068
保证充足睡眠 / 069
准妈妈吃酸食讲究多 / 069
香菇和金针菇，有利于胎宝宝大脑发育 / 070
益智安胎食谱——白菜奶汁汤 / 070
营造舒适的胎外环境，调节居室温湿度 / 071
室内花草太多，对胎宝宝不利 / 071
欣赏音乐《春江花月夜》 / 072
唱儿歌《三只熊》 / 072
怎样散步才能让母子受益 / 072
准妈妈练瑜伽——肩部练习 / 073
准妈妈画画、剪纸也是胎教 / 073
与胎宝宝一起分享照片 / 074
准爸爸讲故事《爱吹牛的小花狗》 / 074
第7周胎教，用诗歌、美文熏陶胎宝宝 / 075
准妈妈熬夜，胎宝宝伤不起 / 076
缓解孕吐，可在医生指导下服用维生素B6 / 076
准妈妈谨慎用药 / 077
嫩玉米，准妈妈的“好孕”食物 / 077
益智安胎食谱——萝卜炖羊肉 / 078
远离被动吸烟环境 / 078
“二手香水”危害大 / 078
常欣赏音乐有助于舒心安神 / 079
欣赏音乐《糖果仙子》 / 079
朗读诗歌《我的信仰》 / 080
欣赏美文《窗外的春光》 / 081
和胎宝宝一起来做胎教操 / 082
恩爱的夫妻关系有助于胎教 / 082
第8周胎教，联想胎教让胎宝宝发育更完善 / 083
外出购物，注意保护好“小房客” / 084
孕早期腹痛，准妈妈理智应对 / 084
多吃有助胎宝宝脑发育的营养食物 / 085
益智安胎食谱——什锦果汁饭 / 085
准妈妈心理压力越大，害喜越明显 / 086
教你怎样享受音乐浴 / 086
“脑呼吸操”使胎宝宝发育得更完善 / 087
准妈妈读散文《开始》 / 087
唱儿歌《小毛驴》和《两只老虎》 / 088
适合孕早期做的两种体操 / 089
这些准妈妈孕期最好不要运动 / 089
准爸爸化解妻子的不适和烦躁 / 089
第9周胎教，打扮自己，美育胎宝宝 / 092
第三篇 怀孕3个月，好心情是最好的胎教
孕期准妈妈这样洗脸 / 093
准妈妈涂口红，会害了胎宝宝 / 093
准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明 / 094
薯条、薯片，准妈妈不吃为好 / 094
准妈妈要和咖啡说拜拜 / 095
益智安胎食谱——鸡脯扒小白菜 / 095
胎教之前先教己 / 096
准妈妈要有优雅的气质 / 096
打扮自己，也是一种胎教 / 096
避免负面情绪的影响 / 097
欣赏音乐《田园》 / 097
音乐胎教走出3大误区 / 098
准妈妈读唐诗《采莲曲》 / 098
准爸爸讲故事《聪明的阿凡提》 / 099
第10周胎教，大脑发育进入第一个高峰期 / 100
准妈妈掌握正确的站姿和坐姿 / 101
孕期尽量少乘电梯 / 101
多吃绿叶蔬菜可防流产 / 102
准妈妈喝牛奶好处多 / 102
喝汤更要吃“渣” / 103
益智安胎食谱——烩鸡肝 / 103
做个美丽准妈妈 / 104
好心情，就是最好的胎教 / 104
为胎宝宝哼一支优美的小曲 / 105
准妈妈爱思考，胎宝宝脑子好 / 105
在房间贴几张漂亮宝宝的照片 / 106
静坐，孕期放松自己的有效方法 / 106
可以实施抚摩胎教了 / 107
准爸爸和妻子一起看娱乐节目 / 107
第11周胎教，用好的言行举止影响胎宝宝 / 108
乘坐公交和地铁避免站立 / 109
准妈妈忌不午睡、坐着睡觉或者趴着睡觉 / 109
热性香料最好不要吃 / 110
小心菠菜中的草酸对胎宝宝发育不利 / 110
过敏体质的准妈妈选择食物要当心 / 111
益智安胎食谱——酸菜鲫鱼汤 / 111
莫在空调环境里待太久 / 112
家务活不要全给丈夫做 / 112
准妈妈做家务的注意事项 / 113
会心一笑，看看幽默小笑话 / 113
准爸爸准妈妈的歌声《让我们荡起双桨》/ 114
欣赏美文《春》 / 115
给胎宝宝讲故事《小白兔与小灰兔》 / 116
准爸爸帮妻子克服过分依赖的心理 / 116
第12周胎教，开始塑造胎宝宝的性格 / 117
农药，伤害胎宝宝的“杀手” / 118
准妈妈不宜多闻汽油味 / 118
准妈妈要谨防煤气中毒 / 118
放置过久的果汁，准妈妈不要喝 / 119
维生素不能代替蔬菜 / 119
益智安胎食谱——炝炒紫甘蓝 / 120
准妈妈多体会幸福感受 / 120
准爸爸准妈妈的歌声《歌声与微笑》 / 121
欣赏音乐《小星星变奏曲》 / 121
准妈妈读散文《走进秋天》 / 121
不妨多和胎宝宝“拉家常” / 122
开始塑造胎宝宝的性格 / 122
准妈妈行为仪态需留意 / 123
准爸爸协助妻子处理好家庭关系 / 123
第13周胎教，自豪地享受“孕味”美 / 126
第四篇 怀孕4个月，美妙的音乐是胎宝宝成长的雨露
挤压腹部的服装会影响胎宝宝发育 / 127
准妈妈不戴乳罩不可取 / 127
准妈妈起床时要小心 / 127
胃口变好，能吃但不要放开吃 / 128
补钙，可让胎宝宝更健康 / 128
补充DHA，让胎宝宝更聪明 / 129
益智安胎食谱——栗子焖排骨 / 129
为胎宝宝营造良好的工作氛围 / 130
大大方方展现你的孕体美 / 130
用音乐训练胎宝宝的听觉 / 131
唱儿歌《春天在哪里》 / 131
欣赏音乐《渔舟唱晚》 / 131
多欣赏一些艺术展览 / 132
准妈妈胎宝宝一起来猜谜语 / 132
准爸爸不可太在意孩子性别 / 132
第14周胎教，对妈妈的爱抚有了反应 / 133
隐形眼镜，准妈妈不宜戴 / 134
孕期慎重选择眼药水 / 134
浓妆艳抹会害了胎宝宝 / 134
职场准妈妈工作餐怎么吃 / 135
夏季准妈妈把好饮食关 / 135
熏烤类食物，准妈妈的禁品 / 136
益智安胎食谱——糖醋白菜 / 136
准爸爸准妈妈的歌声《世上只有妈妈好》/ 137
这样动脑对胎宝宝有益 / 137
准妈妈爱编织，未来宝宝更灵活 / 137
准妈妈应该这样抚摩胎宝宝 / 138
练习静坐，姿势正确更舒适 / 138
带着胎宝宝一起练瑜伽 / 139
准爸爸要参与“子宫对话” / 139
第15周胎教，带着胎宝宝一起“孕”动吧 / 140
孕中期是带胎宝宝出游的好时机 / 141
出游时谨记的安全守则 / 141
在职准妈妈如何养胎 / 142
花生，健脑补血好处多 / 142
准妈妈多吃山核桃仁好处多 / 143
益智安胎食谱——海带烧黄豆 / 143
带着胎宝宝听场音乐会 / 144
给胎宝宝读古诗《登黄鹤楼》 / 144
给胎宝宝讲故事《三个好朋友》 / 145
准妈妈游泳，未来宝宝更灵活 / 145
准妈妈动手：折一只小猫咪 / 146
准爸爸陪妻子参加孕期知识培训 / 146
第16周胎教，每天都有一份好心情 / 147
准妈妈如何安稳度夏 / 148
准妈妈如何平稳越冬 / 148
吃鱼也要注意烹调方法 / 149
谨防食物中的营养流失 / 149
多吃坚果，未来宝宝更聪明 / 150
益智安胎食谱——鸡汤煮干丝 / 150
欣赏音乐《动物园狂想曲》 / 151
准妈妈读一首抒情诗《再别康桥》 / 151
唱儿歌《拍手歌》 / 152
准妈妈动手：给线条画上颜色 / 152
准妈妈游泳要注意安全 / 153
准爸爸为妻子烹饪一手好菜肴 / 153
第17周胎教，微笑是最好的胎教 / 156
第五篇 怀孕5个月，胎动是最直接的胎教反馈
左侧卧位，孕中、晚期最佳睡姿 / 157
准妈妈不宜睡席梦思床 / 157
孕期控制体重的小诀窍 / 158
多吃粗粮有好处 / 158
身体瘦弱的准妈妈要注意补充营养 / 159
双胞胎准妈妈怎样吃更健康 / 159
益智安胎食谱——牡蛎粥 / 160
进行胎教一定要持之以恒 / 160
学会宁静愉悦地生活 / 161
每天给自己一个会心的微笑 / 161
欣赏舒伯特的《摇篮曲》 / 162
准妈妈念童谣《一只小蜜蜂》 / 162
怎样欣赏一幅名画 / 163
准妈妈讲故事《小船与大船》 / 163
准妈妈胎宝宝一起来猜谜语 / 164
准爸爸在做爱时要注意 / 164
第18周胎教，第一次胎动传递的惊喜 / 165
感受第一次胎动 / 166
对胎宝宝进行胎动监护 / 166
避免焦虑引起剧烈胎动 / 167
忌单纯喝骨头汤补钙 / 167
午饭后建议来一杯酸奶 / 168
准妈妈吃肉要适可而止 / 168
吃鸡蛋，不是越多越好 / 168
益智安胎食谱——腰果熘虾仁 / 169
欣赏音乐《爱之梦》 / 169
多看漂亮的宝宝图片 / 170
“教”胎宝宝识字也是胎教 / 170
生活常识和自然常识的学习 / 171
阳光“进补”，准妈妈少不了 / 171
乳头内陷予以矫正 / 174
孕期保养头发有妙招 / 174
准妈妈最好不要吃火锅 / 175
准妈妈不可滥用人参 / 175
准妈妈忌多服用阿胶 / 176
益智安胎食谱——干炸小黄鱼 / 176
准妈妈将心中的不快说出来 / 177
欣赏名曲《e小调第九交响曲》 / 177
准妈妈折纸，给胎宝宝带来乐趣 / 178
准妈妈讲故事《老鼠为什么排第一》/ 179
床上运动胎教法 / 180
配合胎动轻摸抚拍 / 180
家庭插花也能娱乐身心 / 181
准爸爸怎么给胎宝宝讲故事 / 181
第20周胎教，伴着胎动做游戏吧 / 182
教你正确听取胎心音 / 183
准妈妈做四维彩超的最佳时期 / 183
准妈妈不可迷信高钙 / 184
避免食入农药残留的食物 / 184
益智安胎食谱——西芹百合 / 185
好心情也是一种胎教 / 185
每天都有一个好心情 / 186
会心一笑，看看小笑话 / 186
欣赏名曲《牧童短笛》/ 187
准妈妈念童谣《动物叫》/ 187
准妈妈读散文《蝴蝶》/ 188
试着和胎宝宝玩拍肚游戏 / 188
和胎宝宝一起舞起来 / 189
准爸爸也要参与游戏胎教 / 189
第19周胎教，和胎宝宝一起欣赏音乐 / 173
职场准妈妈多“孕”动，胎宝宝发育好 / 172
准爸爸买束花送给妻子 / 172
第21周胎教，给胎宝宝起一个中性乳名 / 192
第六篇 怀孕6个月，深情的呼唤传递母（父）爱
让托腹带正式上“孕”场 / 193
学会测量宫高与腹围 / 193
肚子小不会影响胎宝宝的发育 / 194
随手可得的补血食物 / 194
孕期不妨多喝孕妇奶粉 / 195
益智安胎食谱——猕猴桃西米粥 / 195
胎教不当会伤到胎宝宝 / 196
欣赏儿歌《小燕子》 / 196
准妈妈讲故事《小熊过桥》 / 197
欣赏文学作品《木偶奇遇记》 / 198
不妨给胎宝宝起一个中性乳名 / 198
准妈妈可适当做些“白日梦” / 199
准爸爸做好一家三口的良性互动 / 199
第22周胎教，向胎宝宝描述美丽的愿景 / 200
孕期出汗多不必过于紧张 / 201
被褥经常晒一晒 / 201
刺激性食物，应尽量少吃 / 202
多吃对胎宝宝有益的海带 / 202
孕期多吃紫菜有好处 / 203
向这些零食说不 / 203
益智安胎食谱——花生炖牛肉 / 204
欣赏儿歌《数星星》/ 204
用闪光卡片教胎宝宝字母和数字 / 205
练习毛笔字陶冶情操 / 205
准妈妈动手：绣“十字绣” / 206
有意识地培养胎宝宝的性格 / 207
准爸爸通过胎动与胎宝宝交流 / 207
第23周胎教，给胎宝宝唱支歌吧 / 208
准妈妈护理指甲有招术 / 209
按摩可帮助乳头挺起 / 209
孕期脚部保健有方法 / 210
充分摄取胆碱和牛磺酸 / 210
准妈妈这样吃鱼更有营养 / 211
孕期选择保健品不可偏信广告 / 211
益智安胎食谱——香肠炒油菜 / 212
每天与胎宝宝打个招呼 / 212
欣赏名曲《四小天鹅舞曲》/ 213
给胎宝宝读古诗《忆江南》/ 213
准妈妈动手：制作一个漂亮的小风铃 / 214
猜猜未来宝宝是男是女 / 214
和胎宝宝玩“藏猫猫”游戏 / 215
准爸爸为胎宝宝唱支歌 / 215
第24周胎教，妈妈好学，未来宝宝更聪明 / 216
当心变成“糖妈妈” / 217
糖尿病筛查很重要 / 217
有些准妈妈要做糖耐量检测 / 218
自己动手吃出健康 / 218
准妈妈饮用果蔬汁需注意 / 219
益智安胎食谱——香椿拌豆腐 / 219
准妈妈要拥有一颗宽容的心 / 220
陶冶情操，提高言行修养 / 220
求知欲对胎宝宝的影响 / 221
多阅读好的文学作品 / 221
给胎宝宝讲故事《公鸡报晓》/ 222
欣赏名曲《蓝色多瑙河》/ 223
欣赏名画《向日葵》/ 223
准爸爸陪妻子一起参加社交活动 / 223
第25周胎教，语言胎教关键期 / 226
第七篇 怀孕7个月，开始爱上和妈妈做游戏
从现在起，工作要避免加班 / 227
肚子大了，避免意外摔倒 / 227
减少水、盐的摄入量 / 228
孕期食用蜂蜜好处多 / 228
食疗，把水肿赶光光 / 229
益智安胎食谱——果味猪排 / 229
欣赏音乐《云雀》 / 230
多和胎宝宝进行语言交流 / 231
勤于语言交流可促进胎宝宝智力 / 231
对胎宝宝进行英语启蒙 / 231
不妨给胎宝宝上堂数学课 / 232
让胎宝宝也做做运动 / 232
练习瑜伽——抬腿休息式 / 233
准爸爸多多包容妻子，不要和妻子吵架 / 233
第26周胎教，翻阅画册讲故事 / 234
皮肤保养，重视面部T型区 / 235
拍个“大肚照”，留下美好纪念 / 235
控制盐分摄入的方法 / 236
限盐时准妈妈不能吃的食物 / 236
绿豆是准妈妈理想的食品 / 237
益智安胎食谱——木耳炒莴苣丝 / 237
唱儿歌《妈妈的眼睛》 / 238
给胎宝宝读古诗《初春小雨》 / 238
给胎宝宝讲故事《闻味儿与听声儿》 / 239
给胎宝宝读读画册 / 240
通过冥想给胎宝宝画张像 / 240
让健走加入胎教行列 / 241
准爸爸和妻子一起装饰宝宝的房间 / 241
第27周胎教，生活点滴都是胎教 / 242
多胎妊娠要加强保健 / 243
孕期要注意保护好胎盘 / 243
做个不挑食的准妈妈 / 244
准妈妈要少吃苦瓜 / 244
孕期食用番茄有禁忌 / 245
益智安胎食谱——黄豆芽蘑菇汤 / 245
营造优美的居室环境 / 246
欣赏音乐《彼得与狼》 / 246
欣赏名画《折荷图》 / 247
有意识地培养胎宝宝的生活习惯 / 247
准妈妈读散文《吉檀迦利》 / 248
多与其他准妈妈交流 / 248
提前练习助分娩的拉梅兹呼吸法 / 249
准爸爸多与胎宝宝聊聊天 / 249
第28周胎教，适度给予光刺激 / 250
孕期长粉刺，怎么办 / 251
孕期雀斑和黑斑的处理措施 / 251
胎宝宝大脑发育必需的营养素 / 252
远离可能导致早产的食物 / 252
合理饮食预防妊高征 / 253
益智安胎食谱——丝瓜瘦肉汤 / 253
胎教不可急于求成 / 254
读一首优美的诗歌《妈妈在等着你》 / 254
准妈妈读散文《幸福的底线》 / 255
准妈妈胎宝宝一起来猜谜语 / 255
试着做柔和的光照胎教 / 256
给胎宝宝输送新鲜空气的腹式呼吸 / 256
准妈妈动手：制作一个相框 / 257
准爸爸下班后早点回家陪妻子 / 257
第29周胎教，大脑神经系统日渐完备 / 260
第八篇 怀孕8个月，胎教任务最繁重的时期
肚子更大，走路尽量放稳、放慢 / 261
孕晚期避免做重体力家务活 / 261
孕晚期无须大量进补 / 262
不要摄入过多的高糖食物 / 262
妊高征准妈妈应多吃芹菜 / 263
益智安胎食谱——百合雪梨汤 / 263
孕晚期焦虑要不得 / 264
欣赏音乐《欢乐颂》 / 264
结合数胎动进行语言刺激 / 265
给胎宝宝讲故事《乌鸦喝水》/ 265
和胎宝宝一起回忆小时候 / 266
心情放松是最好的胎教时机 / 266
和胎宝宝一起享受森林浴 / 267
准爸爸帮助妻子稳定情绪 / 267
第30周胎教，绘声绘色地给胎宝宝讲故事 / 268
预防仰卧综合征 / 269
婴儿衣物提前准备好 / 269
生产需用的东西准备好 / 270
多吃易胀气的食物会加重水肿 / 270
准妈妈不宜饮糯米甜酒 / 270
孕晚期要注意补充维生素K / 271
益智安胎食谱——多味蔬菜丝 / 271
不要对家人指手画脚 / 272
欣赏音乐《四季》 / 272
准妈妈读诗歌《你是人间的四月天》/ 273
在脑海中教胎宝宝算术 / 274
准妈妈念童谣《手指歌》 / 274
准妈妈讲故事《最大的财富》 / 275
准爸爸帮助妻子提高睡眠质量 / 275
第31周胎教，做一个有情趣的准妈妈 / 276
胎位异常要矫正 / 277
吃对食物帮你摆脱焦虑 / 278
多吃促进胎宝宝眼睛发育的食物 / 279
益智安胎食谱——猕猴桃香蕉汁 / 279
戒除急迫心理 / 280
欣赏名画《缠毛线》 / 280
阅读泰戈尔的《飞鸟集》 / 280
准妈妈念散文《愿生活恬淡如湖水》 / 281
准妈妈胎宝宝一起来猜谜语 / 281
准妈妈动手：折幸运星 / 282
信手涂鸦，准妈妈学绘画 / 283
准爸爸陪妻子一起来做放松运动 / 283
第32周胎教，和胎宝宝一起捕捉生活中的美 / 284
孕晚期安全洗澡法则 / 285
心慌气短要多休息 / 285
饭后不妨带着胎宝宝多活动 / 286
补充维生素C可提高免疫力 / 286
让大豆成为孕晚期每日第一食物 / 287
益智安胎食谱——脆皮香蕉 / 287
别让孤独感影响胎宝宝 / 288
孕晚期情绪调节法 / 288
欣赏音乐《雪绒花》/ 289
做瑜伽也可调节情绪 / 289
用心去爱胎宝宝 / 289
欣赏美文《瀑布与石头》/ 290
多带胎宝宝去公园游玩 / 291
准爸爸主动担任家里的“采购员” / 291
第33周胎教，开始训练胎宝宝的记忆力 / 294
第九篇 怀孕9个月，用光照规律胎宝宝的作息
制订一个分娩计划 / 295
适时停止从事的工作 / 295
外阴清洁每天都要做 / 296
孕晚期也要补充叶酸 / 296
素食准妈妈临产的饮食建议 / 296
富锌食物有助于自然分娩 / 297
益智安胎食谱——蒜茸茼蒿 / 297
帮助克服产前焦虑的经验 / 298
欣赏音乐《维也纳森林的故事》 / 298
不要放松与胎宝宝的语言交流 / 299
把大自然的声音录下来 / 299
教胎宝宝背儿歌 / 300
和胎宝宝一起玩记忆游戏 / 300
练习呼吸，放松心情抑制疼痛 / 301
孕晚期准爸爸要做的事 / 301
第34周胎教，孕晚期主动排遣忧郁心情 / 302
怀孕8个月后忌乘飞机 / 303
教你推算腹中胎宝宝的大小 / 303
适当吃些全麦食品更健康 / 304
鸭肉，孕晚期的优质蛋白 / 304
补充蛋白粉因人而异 / 305
益智安胎食谱——土豆烧五花肉 / 305
准妈妈要巧妙利用色彩进行胎教 / 306
保持好心情，预防产前抑郁 / 307
让胎宝宝感受莫扎特的《春泉》 / 307
教胎宝宝学“唱歌” / 308
给胎宝宝读古诗《春晓》 / 308
有意识地进行精神刺激 / 309
准爸爸为胎宝宝布置一个婴儿房 / 309
第35周胎教，色彩也是胎教课程 / 310
自我监测胎位是否正常 / 311
正确认识脐带绕颈 / 311
多喝石榴汁可预防胎宝宝脑受损 / 312
失眠，巧饮食让你轻松入梦乡 / 312
益智安胎食谱——茄泥肉丸 / 313
树立信心，保持乐观 / 313
会心一笑，看看幽默小笑话 / 314
教胎宝宝认识颜色 / 314
给胎宝宝讲故事《海鸥姑娘》 / 315
和胎宝宝玩寻宝游戏 / 315
散步是孕晚期的最佳运动 / 316
准爸爸陪妻子练习分娩时的呼吸法 / 316
第36周胎教，正是光照胎教好时机 / 317
孕晚期不要出门远行 / 318
孕晚期运动要注意的事项 / 318
孕晚期出血要及时就诊 / 319
孕晚期用药需注意 / 319
孕晚期注意动、植物蛋白搭配食用 / 319
孕晚期应适当多吃的水果 / 320
益智安胎食谱——小米蒸排骨 / 320
畅想宝宝的未来 / 321
欣赏音乐《小夜曲》 / 321
多和胎宝宝交流 / 322
给胎宝宝读古诗《画》 / 322
准妈妈念童谣《两只小猫》 / 322
准妈妈教常识《小露珠是怎样形成的》 / 323
做“抚摩胎教”要小心 / 323
用光照帮胎宝宝建立作息规律 / 324
不要让强光伤害胎宝宝 / 324
准爸爸协助妻子多做放松运动 / 325
第37周胎教，坚持胎教不放松 / 328
第十篇 怀孕10个月，瓜熟蒂落不放弃胎教
临近分娩，要预防子宫内感染 / 329
早期破水，及时去医院就诊 / 329
安全临产，需充分摄取维生素E / 330
巧克力，临产妈妈的得力助手 / 330
准妈妈产前忌吃的食物 / 331
益智安胎食谱——清蒸冬瓜熟鸡 / 331
胎教的良好效果体现在坚持上 / 332
孕晚期准妈妈怎样冥想 / 332
根据不同情景选取不同的音乐 / 333
教胎宝宝认识动物 / 333
给胎宝宝讲故事《老乌龟和小鸟》 / 334
准妈妈念三字经，胎宝宝早启蒙 / 335
准妈妈胎宝宝一起来猜谜语 / 335
练习分娩时的用力方法 / 336
准爸爸给妻子积极的心理暗示 / 336
第38周胎教，向胎宝宝介绍家庭成员 / 337
了解分娩前的征兆 / 338
耻骨疼痛的应对办法 / 338
巧选食物，提高饮食质量 / 339
益智安胎食谱——糖醋银鱼豆芽 / 339
不急不躁，顺其自然迎分娩 / 340
欣赏音乐《春天来了》 / 340
看一些漂亮有美感的东西 / 341
教胎宝宝认识图形 / 341
向即将到来的宝宝介绍家庭成员 / 342
准爸爸缓解妻子的紧张情绪 / 342
第39周胎教，勇敢妈妈是胎宝宝的好榜样 / 343
了解临产症状，及时入院待产 / 344
这些准妈妈要提前入院 / 344
准妈妈要预防产前胎头浮动 / 345
产前适当多吃催乳食品 / 345
少吃多餐是孕晚期的最佳饮食方式 / 346
益智安胎食谱——虾仁炒豆腐 / 346
把情绪调整到最佳状态 / 347
欣赏名曲《月光》 / 347
做好最后的产前爱抚 / 348
给胎宝宝讲故事《狼来了》 / 348
给胎宝宝树立勇敢者的榜样 / 349
告诉胎宝宝要好好配合 / 349
第40周胎教，助产音乐让母子都放松 / 350
自然分娩的好处 / 351
剖宫产准妈妈的产前准备 / 351
分娩过程中忌大喊大叫 / 352
谨防过期妊娠 / 352
进产房前要适量进食 / 353
准备剖宫产准妈妈的饮食经 / 353
益智安胎食谱——排骨面 / 353
学会在心理上战胜分娩疼痛 / 354
让助产音乐帮母子放松 / 354
欣赏美文《小青虫变蝴蝶》 / 355
准妈妈讲故事《猜猜我有多爱你》 / 356
综合胎教：各种方法灵活运用 / 357
减轻分娩痛苦的辅助运动 / 357
分娩前后准爸爸要做的事 / 358
分娩是胎教最后一课 / 359
早期教育是胎教的延续 / 359