作者：王爱民
页数：234
出版社：华夏出版社
出版日期：2012
ISBN：9787508069517
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《健康身体管理小全书》是居家第一的健康身体管理宝典。具有以下几个特点：
全面六大日常生活保健要点全公开，是百姓身边贴心的健康顾问。 科学讲述老百姓最需要的健康知识，走出健康误区，树立科学健康观。
便捷分类清晰合理，查阅方便。可随时随地解答我们的健康疑惑。 《健康身体管理小全书》由王爱民编写。
本书特色
王爱民编写的这本《健康身体管理小全书》是居家第一的健康生活宝典，集实用性、科学性、趣味性、预见性于一体，是最全面的健康生活指南，具体包括6大日常生活保健重点，如怎样在日常饮食起居中进行身体管理；怎样运用日常膳食来调养身体；怎样在轻松排毒中护理身体；怎样进行身体的简单充电；怎样科学有效地实现美体减肥，平衡身体；怎样在出外旅游时防身护体，等等。可谓面面俱到，不失为一本全方位的健康指南，是你最实用的健康身体管理宝典。
目录
第一章 日常起居里的身体管理
衣着，身体的保护膜
这样穿衣更健康
春鞋选择要“三性”
热天衣着最佳搭配
秋季如何科学穿衣
冬季不穿过紧的鞋
不可不知的穿着禁忌
居处，身体的修炼窝
居室里隐藏的杀手
减少室内污染
装修注意事项
家具使用要知道
睡眠，身体的加油站
究竟睡多长时间合适
你知道你的睡眠周期吗
合理安排作息时间
嗜睡不一定是个好兆头
健康睡眠十法则
家庭小药箱
家庭常备药
如何保管备用药品
掌握最佳给药时间
注意用药禁忌
哪些药不宜用热水服用
儿童、老人用药宜忌
第二章 膳食进补里的身体调养
重塑食补观
食补是一件简单的事
食补的四个基本原理
中西医话食补
日常饮食要吃对
膳食进补的基本原则
营养缺乏的信号
如何提高食物的营养
食物要精选
根据属性选择食物
春夏秋冬顺时进补
食补链接
一日三餐巧安排
进餐三个五，还你一生福
每日一水果，健康又活泼
顿顿不离五谷杂粮
每天半瓣蒜，
