作者：崔绢
页数：464
出版社：华龄出版社
出版日期：2012
ISBN：9787801789570
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内容简介
《自我按摩保健指南》编著者宇琦等。《自我按摩保健指南》内容提要：每当人们感到身体不适的时候，手自然就会去按一下不舒服的地方。如肚子痛的时候就会去揉揉肚子，颈肩疼痛时就会去按按颈部，头疼的时候就会去揉按头部。这就是人们进行自我按摩的本能。人们通过按摩疼痛的部位来缓解病痛，久而久之，就发展成为按摩这门学科。自我保健按摩疗法历史悠久，被视为养生保健的重要手段，并以简便易行，主动性强，治疗范围广，效果显著等特点，受到民众普遍欢迎。按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。通过自我按摩，不但可以保健身体，还能迅速治疗一些病症，非常适合家庭运用。自我按摩易学易行，无需他人帮忙，治疗范围广泛，不受时间地点的限制，且安全可靠；不仅可以单独应用，也可以配合其他疗法同时运用，以增强机体抗病能力，是非常实用的家庭自我保健疗法。本书介绍了按摩的基础知识和理论、经络和穴位的基本知识、自我按摩的注意事项、自我按摩的常用手法和辅助工具、日常按摩保健方法。另外还介绍了一些常见病的症状和相应疗法，简单易学，自我操作，一用就灵，让人们可以在对症诊断的过程中，寻找到适合自己的保健之道。同时，为了便于读者掌握自我按摩保健，还介绍了特定穴位的按摩保健功效，方便人们查我应用。学会自我按摩，做自己的家庭保健医生。
本书特色
保健按摩是中医传统治疗方法之一，也是实用、简便、有效的自然疗法。它以中医的脏腑、经络学说为理论基础，经过数千年的实践探索，并结合西医的解剖和病理诊断，是一种用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩讲究辨证施治，通过揉、按等不同手法，刺激人体的反射区，缓解症状，治疗疾病。一些按摩法，直接作用于病症部位，也可以起到积极的治疗作用。
按摩保健，既能对已发疾病进行治疗，也可以对未发疾病进行预防，起到一定的保健作用。按摩穴位及反射区可促进身体气血的运行，有利于排毒；还可以改善皮肤吸收营养的能力和肌肉张力，使身体不紧绷，筋骨不易受伤，有助于身体放松。
按摩疗效独特，百病皆宜，对人体无任何副作用，很适合人们自我保健的需求。本书对自我按摩保健进行了全面而系统的介绍，方法易懂、易学、易用，非常适宜人们在工作闲暇或日常生活中使用，使人们可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。
目录
第一章 了解自我按摩的原理与概念疾病如何产生，我们就如何将它治愈什么是自我按摩自我按摩就能让自己大病化小。小病化了人体是靠经脉相连的经络、穴位、脏腑的含义是什么人体有哪些经络人体有哪些穴位通过全息反射区治病的几大优点反射区与穴位――自我按摩的两大关键词养生保健按摩的渊源自我按摩在国外的发展情况自我按摩养生有何显著特点按摩的作用原理是什么自我养生保健按摩的种类～第二章 自我按摩的基本操作与技法，按摩前的准备工作自我按摩的常用介质自我按摩的辅助工具按摩的八种治疗手法自我按摩的常用操作手法自我按摩时的体位注意事项为他人按摩时按摩者的体位选择按摩注意事项和刺激强度自我按摩的用力原则自我按摩的指力练习不会出错的经络找穴法任何人都会的穴位刺激头面部常用穴位速查表颈、胸、腹部常用穴位速查表背、腰、臀部常用穴位速查表上肢常用穴位速查表下肢常用穴位速查表自我按摩的适应症自我保健按摩的周边须知不适合穴位按摩的人群不宜按摩的情形自我按摩前后注意事项按摩常用的检查诊断方法第三章 人体反射区按摩功效解说足部反射区足部反射区是人体最大的秘密足底反射区的神效足背反射区的神效右脚反射区的神效脚心反射区的神效足趾反射区的神效按摩足部的疗效和特点按摩足部需要注意的问题小腿反射区的特效小腿外侧反射区的功效小腿背面反射区的功效手部反射区的神效手是人体状况的缩影耳部自我按摩第四章 日常多发病的快速按摩疗法糖尿病的快速按摩疗法高血压的快速按摩疗法低血压的快速按摩疗法心律失常的快速按摩疗法头痛的快速按摩疗法眩晕的快速按摩法胸闷的快速按摩疗法感冒的快速按摩疗法咳嗽的快速按摩疗法腹泻的快速按摩疗法消化不良的快速按摩疗法颈椎病的快速按摩疗法风湿病的快速按摩疗法睡觉落枕的快速按摩疗法腰痛的快速按摩疗法失眠的快速按摩疗法牙痛的快速按摩疗法第五章 内科常见病的自我按摩疗法高脂血症的自我按摩疗法冠心病的自我按摩疗法心绞痛的自我按摩疗法脂肪肝的自我按摩疗法慢性胆囊炎的自我按摩疗法中风后遗症的自我按摩疗法痛风的自我按摩疗法贫血的自我按摩疗法中暑的自我按摩疗法盗汗的自我按摩疗法尿失禁的自我按摩疗法胆结石的自我按摩疗法动脉硬化的自我按摩疗法甲亢的自我按摩疗法第六章 呼吸系统病症的自我按摩疗法哮喘的自我按摩疗法打鼾的自我按摩疗法咽喉肿痛的自我按摩疗法肺炎的自我按摩疗法急性支气管炎的自我按摩疗法慢性支气管炎的自我按摩疗法大叶性肺炎的自我按摩疗法肺气肿的自我按摩疗法过敏性鼻炎的自我按摩疗法……第七章 消化系统病症的自我按摩疗法第八章 骨骼与肌肉疾病的自我按摩疗法第九章 神经系统疾病的自我按摩疗法第十章 常见皮肤疾病的自我按摩疗法第十一章 五官科疾病的自我按摩疗法第十二章 妇科疾病的自我按摩疗法第十三章 男科疾病的自我按摩疗法第十四章 儿科疾病的自我按摩疗法第十五章 美容美体的自我按摩疗法第十六章 亚健康和现代病的自我按摩方法第十七章 日常保健自我按摩方法
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