作者：圣严法师
页数：198
出版社：华东师范大学出版社
出版日期：2012
ISBN：9787561794579
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是圣严法师指导禅修的一本通俗实用的著作。禅修是调节心灵的一种方法，一般通过静坐为主，本书不仅介绍静坐的方法，还有圣严法师自编的禅修的运动的方法，并配有指导图片，是一本很实用的调节身心好书。
作者简介
圣严法师（1930—2009），出生于江苏南通，世界著名的佛学大师，日本立正大学博士，台湾著名道场法鼓山的创办人。 他以中、日、英三种语言在亚、美、欧各洲出版的著作近百种，发行量最多的是《正信的佛教》，近四百万册，译本最多的是《信心铭》，已有十种语言。还有《佛学入门》、《学佛群疑》等影响深远的著作，均受广大读者欢迎。 圣严法师被誉为台湾第一高僧，稳定人心的力量。门人弟子遍布世界各地，既有政界人物，也有活跃在海峡两岸的著名艺人、学者等，确为近几百年对台湾影响最大的人物之一。
本书特色
坐禅是发掘并发挥人类潜在智能和体能的最佳方法，所以通过禅的训练不难把普通人改造为杰出的伟人，将天赋低的人变第一，体魄差的人变强健；第一者使之第一最，体魄强健的变得最强健，使人人皆有成为完人的可能。
《圣严法师教禅坐(增订本)》是圣严法师指导禅修的一本通俗实用的着作。禅修是调节心灵的一种方法，一般通过静坐，采用止观，使心情平静，获得身心的安宁，心态的平和，缓解现代人身心的压力和疲惫。
目录
序一序二1.禅修方法指导一、禅修重在体验二、禅修入门方法三、经行、立禅四、对治妄念，禅修与神通2.一般佛法开示一、佛与菩萨二、活在现在，佛在现在三、惭愧心四、拜佛的意义五、蒙山施食六、发愿七、四弘誓愿八、皈依三宝九、感恩十、三宝恩十一、回向十二、因果、因缘十三、戒、定、慧三学十四、身、口、意三仪十五、人成即佛成3.自我肯定、自我提升、自我消融4.结营前的综合讨论一、各组心得二、圣严法师结语5.禅修的功能一、菩萨的意义二、身心的放松三、打坐的功能四、打坐的反应五、自我的肯定六、自我的成长七、自我的消融6.法鼓立姿八式动禅一、认识法鼓立姿八式动禅二、立姿八式动禅分解动作说明7.禅与悟禅的悟境与魔境一、悟境是什么二、开悟的条件三、魔境是什么禅定?禅?神秘主义禅病坐禅的功能一、坐禅即财富二、可贵的人身三、科学家所见坐禅的功效四、身心安全的保障五、身心的调和及解放六、长寿、愉快七、培养完美的人格附录参禅法要参禅的先决条件一、参禅的目的二、万缘放下三、个个立地成佛四、参禅与观心五、参禅的难易六、话头即是一心参禅法要——禅堂开示引言一、办道的先决条件二、参禅方法三、生死心切与发长远心四、悟道与修道五、用功两种难易结论
