考试应对手册(时代光华)

Chapter 1 导 读本书目的本书采用的方法别人的建议有效吗不同学生的经历影响考试成绩的因素有哪些结语Chapter 2 从哪儿入手从何开始为什么要考试考试的十大积极作用考试给我带来的好处考出好成绩”对我意味着什么明确课程和考试的要求备考的工具确定适合你的学习环境学生的经历结语Chapter 3 进入甜区”（1）：为巅峰状态做准备巅峰状态什么是甜区”什么是考试甜区”学生的经历甜区”的关键时刻如何进入甜区”巅峰表现的特征5点巅峰计划进入考试甜区：理解计划结语Chapter 4 进入甜区”（2）：巅峰状态的思维架构掌控你的态度考试是怎样影响我的监测你的态度积极的迹象监测你的态度状态不好的日子造成消极态度的动因对付你心里的小鬼”对抗消极因素的办法造成积极态度的动因积极动因及奖励理性看待考试（1）：平衡理性看待考试（2）：提醒自信与平衡的目标切实可行的目标长期目标（为什么）与当前任务（怎样做）结语Chapter 5 考试的迷思与现实考试迷思学生的经历迷思（1）：别的学生天生”就很会考试迷思（2）：其他人都不在乎考试迷思（3）：所有人都讨厌考试迷思（4）：某教授总是会让选他课的学生半数不及格迷思（5）：考试是学习中最重要的部分迷思（6）：如果考试不及格，就说明我很笨迷思（7）：别的学生都还没开始复习迷思（8）：可能为考试准备了过多的内容迷思（9）：如果记忆力不好，考试就会不及格迷思（10）：考试只能检测出我可以写得有多快迷思（11）：我漂亮地答出一道题，就可以少回答几道题结语Chapter 6 考官想看到什么打破关于考官的传言考官们如何批改试卷高分议论文的特点简短回答题简短回答题的高分答案优秀的演讲报告技术型题目的优秀回答应对考官试题中的措辞解读试题然而，…………”的重要性结语Chapter 7 复习策略复习是什么长期复习和短期复习复习策略中的常见错误避免常见的复习错误学生的复习经历复习的准备工作复习多少才够制订复习时间表让复习变得有趣和他人一起复习哪些地方会出现问题结语Chapter 8 记忆力：需要时，记起想要的内容关于记忆关于记忆：记忆力要食补关于记忆：无意识的工作缓解记忆紧张关于记忆：分层方法关于记忆：不止一次”关于记忆：特殊效应考试记忆我要记住哪些东西训练大脑：分组和标注训练大脑：联想的力量训练大脑：让材料有意义训练大脑：组织信息训练大脑：用你的感官记忆训练大脑：轨迹法个人记忆法记忆法：事件和数据回忆VS知识从信息到考试知识构建知识体系：求知欲构建知识体系：宏观把握构建知识体系：互动构建知识体系：用表格把握细节结语Chapter 9 有条理的分块复习为什么要特意进行分块复习分块复习（1）：熟悉考卷分块复习（2）：选择材料分块复习（3）：压缩和整理资料分块复习（4）：准备一个考试问题分块复习（5）：准备多种问题分块复习（6）： 练习回答问题和模拟考试分块复习（7）：从练习中学习结语Chapter 10 压力、健康与成绩适度的压力有害的压力水平压力迹象的检测：行为与情绪压力迹象的检测：身体我有压力吗采取措施缓解压力学生的经历消除紧张情绪镇定练习冥想镇定法结语Chapter 11 进入甜区”（3）：模拟胜利运动员如何利用模拟法”为何要在考试中运用模拟法”模拟法我曾经是如何成功的不同寻常”的自己在考试中展现另一面的自己体会学习的乐趣和挑战复习：在脑中重温考试步骤去考试的路上进入考场大楼面对考卷选择题目写下答案完成考卷考试结束后结语Chapter 12 考试进行时冲刺复习：时间因素紧急复习策略冲刺复习：细节调整考前一周：保证睡眠考前一周：滋补大脑考前一日考试当天有效利用考试时间选择题目解答考题常见问题解答考试结束后经验教训结语附录1 残疾或患有阅读障碍学生的特殊考试安排附录2 我是否患有阅读障碍附录3 寻求帮助的途径附录4 5点巅峰计划附录5 规划表附录6 追踪某领域的最新研究成果参考文献致谢