月嫂阿莱手记-妊娠反应期.月子食谱

作者：张小西　编著

页数：171

出版社：机械工业出版社

出版日期：2012

ISBN：9787111375548

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

　　本书分为上、下两篇，上篇为妊娠反应期食谱，是月嫂阿莱在孕妇雇主家一个月内，每日几样餐品的手记，详细记录了阿莱对孕妇在这个时期特殊的生活护理与饮食调理，这个时期的菜品多以清淡、孕妇能吃下去为主，并以循序渐进地调理好孕妇的肠胃为准则。下篇为月子食谱，是月嫂阿莱在另一产妇雇主家，一个月内，每日几样餐品的手记。坐月子是女人调养体质的最佳时期，产后要恢复健康并拥有娇美的容颜和苗条的身材，就要从生理和心理上全面恢复，饮食要适当，温补为主，以利气血恢复。

作者简介

张小西，国内一流健康美容养生会所高级讲师，其养生概念覆盖美学、科学、医学、心理学、营养学等课题，一直以来致力于科学养生、健康养生的研究，已出版《名人解码名人修身养性妙法》等著作。

本书特色

这本《月嫂阿莱手记(妊娠反应期月子食谱)》由张小西编著，是时尚“80后”准爸妈、新爸妈的御用宝典！
妊娠反应期与月子期的食全食美！
传统与现代生育观念的科学碰撞！
一本书就把月薪万元的月嫂请回家，给您健康、科学、实用、贴心的全程指导！

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