作者：谢波
页数：179
出版社：团结出版社
出版日期：2012
ISBN：9787512607163
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要内容包括：美丽第一味、身体第二味、孕期第三味、幸福最美味——妈妈与宝宝的身心民灵；篇尾：从未停滞的幸福；营养师为你推荐的智慧宝宝书。
作者简介
谢波Laviny
公共营养师，瑜伽指导师。
2008年华西医科大学进修营养学，次年获得营养师资格；热衷以公共角度普及营养知识，揭示当下的营养误区和产品谎言。从2007年至今在天涯社区与公众分享，提倡以营养、均衡瞎食、能量体质、处世心境与良质运动来获得最佳生命。
现居上海，在知名瑜伽馆从事指导及培训。致力融合营养、膳食、瑜伽和身体清洁的抗衰老学习和研究。
本书特色
这本《孕味瑜伽》由谢波著，作者根据怀孕、分娩的历程，按照时间顺序针对整个孕程中的营养和保腱，提出了必要的建议和指导。
不仅教会您良质运动和膳食均衡，更重要的是让年轻的妈妈们对未来充满希望的勇气。
目录
前言：怀孕，让女人的幸福多一味
美丽第一味
营养+瑜伽，双重修养孕味妈妈
身体第二味
了解我们的身体——妈妈的身体决定宝宝的一生
为什么妈妈的身体如此重要？
生宝宝是不是一定要付出高昂代价？
妈妈需要的先知
计划怀孕，你应该了解的身体语言
意外怀孕，你也应该做到……
孕期第三味
感受妊娠的每一刻——计划准妈妈的幸福味
孕前排毒与调补——先排毒后调补
孕前体能预备——孕前瑜伽
孕前营养储备——膳食与营养计划
孕中体能支援——孕中瑜伽
孕中营养补给——膳食与营养计划
孕末分娩助力——孕晚调息
孕末营养储积蓄——膳食与营养计划
为关爱自己的每一时刻——意外准妈妈的培养计划
篇首语：感谢你的勇气
孕中营养温补——膳食与营养计划
孕中体能修补——孕中瑜伽
孕末营养储备一膳食与营养计划
孕末情绪休憩——孕晚调息
幸福最美味——妈妈与宝宝的身心之灵
分娩后，好好坐月子
优质健康的家庭养成
篇尾：从未停滞的幸福
营养师为你推荐的智慧宝宝书
