心不累的活法

第一章 心累催人老，都市让人逃1．我们不是“害虫”，我们都是“小老鼠”2．心理负重感加速人类老化3．情绪不佳，心身疾病不请自来4．心情不畅，高危疾病潜伏身边5．衣着光鲜，抑郁症恣意蔓延6．亲爱的，你不必“逃离大都市”7．心理疲劳度自测：看看你是否依然“健在”第二章 你不是活得累，只是心累1．心为形役：为别人活，不为自己活2．死要面子：要了面子，丢了福祉3．虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期4．嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿5．苛求完美：自己挖坑埋自己6．杞人忧天：预支莫须有的烦恼7．苛求利益最大化：你不仅在为难自己，也在为难上帝8．私心太重：不乐分享，偏爱独占9．急功近利：心浮气躁，无心等待第三章 补全心智的缺口，才能心沐阳光1．缺激情：激情是一切生物的帝王2．缺安全感：没有安全感，身在哪里心都是死灰3．缺温情：没人牵挂，一切繁华不过是废墟4．缺信任：人无人可信，如鸟儿无枝可栖5．缺敬畏：心性不被庄严，必定妄为6．缺信仰：没有寄托，必然空虚7．缺感恩：感恩少，抱怨就多8．缺开心：心若不快，笑，只是表情9．缺自知：宝贝放错了地方，便是废物第四章 想开点“开心”是福，“关心”是魔1．境由心造，想得开想不开全在一念之间2．放下我执，你认为对的不一定是对的3．生命是一个过程，学会欣赏沿途的风景4．没有绝对的舒坦，只有相对的平衡5．善待自己，做你喜欢的6．不必羡慕，人人都有自己的理想国7．不必失落，任何人的生活都不是一百分8．如果你愿意，苦日子也能过得甜如蜜9．先改变自己的心灵，没准儿你就能改变全世界10．修心的最高境界：一任枯荣第五章 慢着点，守住生命的沉香1．劳碌的人生不一定美丽2．去天堂的时候，最好选择步行3．你现在就可以钓鱼，不必等到多年后……第六章 简单点，减法生活最精彩第七章 淡着点，名利于我的浮云第八章 莫为工作狂——命若琴弦，浮生若梦第九章 莫为感情因——你若安好，便是晴天第十章 莫为交际烦——爱到极致是忧伤第十一章 甩掉烦恼——凄然过后拈花笑第十二章 学会超脱——拨开心路是佛陀结语：心态不改变，怎么能幸福？