作者：杨金奎 主编
页数：296
出版社：人民卫生出版社
出版日期：2012
ISBN：9787117152471
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
如果把人的一生比做早上升起晚上落下的太阳，那么中青年应该是生命历程中最辉煌的时期，这个时期，人的身体强壮、心智成熟、精力旺盛，如日中天，在单位中是顶梁柱，在家庭中是主心骨，在社会发展中发挥着重要的作用。与此同时，由于在社会中处于中间力量的原因，大多数中青年人终日忙于求学、求职、晋升、加薪、应酬、照顾子女、赡养老人等等，使他们无暇照顾自己的身体，长此以往，以至于随着年龄的增长和各种不健康生活方式的增加，肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝等一些慢性疾病悄然上身，影响了他们的生活和生命质量，使他们未来的老年健康生活蒙上了阴影。所幸的是，越来越多的中青年人开始意识到健康从年轻开始呵护的重要性。本书针对中青年时期存在的主要健康问题和常见的健康风险逐一作答；众多医学专家从生活中的细节出发，为更多追求健康的中青年助力。
作者简介
杨金奎 主任医师、教授、博士研究生导师，首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任，首都医科大学内分泌与代谢病学系主任，北京市糖尿病防治办公室主任。首都优秀医务工作者，北京市卫生局健康科普专家，中华预防医学会慢性病分会糖尿病学组组长。发表国内外论文200余篇。SCI论文28篇。
本书特色
中青年人群的健康问题已经成为一个社会关注的热点问题。中青年既是社会工作的主力，同时又是家庭的支柱。然而，由于工作和生活压力的增加，中青年人群的生活负担越来越重，他们常常处于疲惫状态，健康透支，体质减弱，特别是心理压力大、过度焦虑、情绪波动，引起或加重心血管等方面的慢性疾病。
《健康大百科(中青年篇)》用通俗的语言将深奥的医学知识介绍给广大民众。愿本书能为中青年朋友的健康保驾护航。
目录
第一节 膳食需求
1．为什么要平衡膳食
2．平衡膳食的标准有哪些
3．食物有好坏之分吗
4．什么时候补钙比较合适
5．富含叶酸的食物有哪些
6．加碘盐的作用是什么
7．如何给婴儿补充维生素d
8．膳食纤维的作用是什么
9．矿物质的作用及来源有哪些
10．为什么说维生素是生命活动的助手
11．职场女性的营养要求有哪些
12．痛风病人该如何注意饮食
第二节 科学饮食
