作者：（法）克里斯托夫·安德烈
出版社：中国友谊出版公司
出版日期：2024
ISBN：9787505760165
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载本自具足,无需外求
内容简介
人生的一切，都始于心，终于心。唯有不断向内追求，让自己内在充实，你才不会整天去计较外部世界的是非。人到了一定境界就会明白，那些身外之物往往在热闹的时候才能体现出价值，而内在的富足才是人生质量的分水岭，决定着你的未来走向和人生幸福。
作者简介
［法］克里斯托夫·安德烈(Christophe André)
法国知名精神科医生、心理治疗师、畅销书作家，出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜医院工作，被评为“大众最爱的心理学大师”，致力于为人们的生活带来积极改变。
本书特色
★向外求，十年如一日，向内求，日日如新生。
内求诸己，不假外物，吾性自足，不假外求。点亮自我圆满的能力。
★我本自足。每个人的内心都住着一个圆满的自己，但随着我们在生活中吸收大量负面能量后，我们会误把“你没有”“你匮乏”“你不足”“你不行了”这些负面能量与我们自身关联起来。但只要你回归内在，你就会发现，在你心里，住着一个金光灿灿的你，那个人爱你，支持你，能帮助你获胜、得到欢乐与安宁。
★当代年轻人的行动手册，帮你在繁杂的世界和纷繁的欲望中找到自己，忠于自己，活出自己。
目录
目录第一部分 觉醒你的内在智慧第一章 害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症 /002第二章 痛苦、恐惧和焦虑症 /013第三章 越来越常见的抑郁 /024第四章 在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是 /042第五章 如何无惧衰老与死亡 /056第六章 放松、冥想 /077第七章 与过去握手言和，才能活在当下 /088第八章 自我揭露：欣赏自己的不完美 /098第九章 由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为 /111第十章 与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解 /135第十一章 感同身受：情感同化是最好的沟通术 /147第十二章 我是如何调节工作中的紧张情绪的 /160目录
前言 /001
第一部分 觉醒你的内在智慧第一章 害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症 /002第二章 痛苦、恐惧和焦虑症 /013第三章 越来越常见的抑郁 /024
第二部分 觉醒你的内在愉悦第四章 在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是 /042第五章 如何无惧衰老与死亡 /056第六章 放松、冥想 /077第七章 与过去握手言和，才能活在当下 /088
第三部分 觉醒你的内在平衡第八章 自我揭露：欣赏自己的不完美 /098第九章 由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为 /111第十章 与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解 /135第十一章 感同身受：情感同化是最好的沟通术 /147
第四部分 本自具足，无须外求第十二章 我是如何调节工作中的紧张情绪的 /160第十三章 积极应对来自别人的否定 /170第十四章 长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量 /183
前言 /001
第一部分 觉醒你的内在智慧第一章 害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症 /002第二章 痛苦、恐惧和焦虑症 /013第三章 越来越常见的抑郁 /024
第二部分 觉醒你的内在愉悦第四章 在工作中以身为女性而自豪，别处亦如是 /042第五章 如何无惧衰老与死亡 /056第六章 放松、冥想 /077第七章 与过去握手言和，才能活在当下 /088
第三部分 觉醒你的内在平衡第八章 自我揭露：欣赏自己的不完美 /098第九章 由“不”引发的战争：应对成长中的叛逆行为 /111第十章 与孩子沟通：爱、管制、倾听、尊重与理解 /135第十一章 感同身受：情感同化是最好的沟通术 /147
第四部分 本自具足，无须外求第十二章 我是如何调节工作中的紧张情绪的 /160第十三章 积极应对来自别人的否定 /170第十四章 长期的痛苦：能够赋予生命以意义的力量 /183
