作者：筱风编著
页数：140
出版社：中国农业大学出版社
出版日期：2011
ISBN：9787565503825
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
在现代都市快节奏生活的重压下，女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知，我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实，保持性感苗条的s身材很容易，只要从我们生活中的小处入手，不必花费大量的时间与金钱，就能拥有健康和美丽。
本书将告诉您保持性感苗条的s身材的秘诀！在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩？办公室零食该如何选择？如何利用人体的生物钟规律高效减肥？调适心情，摆脱工作和生活的压力，办公室里和上下班路上也能做运动，让你和胖胖的小臂、粗壮的小腿彻底说拜拜！
本书特色
相信吗？吃饭也会出错！不要盲目的减肥，而是要一一改正错误的饮食习惯。每天一点小改变，就能让体形回复到健康状态。非吃不可的食物怎样吃热量摄取最少？办公室里做运动，一样也能纤腰缩腹、翘臀瘦腿！
目录
chapter 1 营养对策
自我检测表
在外用餐，海吃陷入了营养失衡
快餐使身体更虚弱
为了减肥，不知不觉营养失调
对食物的好恶多，特别不爱吃的几样食物
糖像白色的鸦片
酷爱的咖啡喜忧参半
零食——让人担忧的食品添加剂
chapter 2 你的体态
自我检测表
我的身体曲线怎么开始走样了？
体重不断增加，小肚腩也出来了
生产后，体形没恢复?
我真快成欧巴桑了吗?
自我检测表
在外用餐，海吃陷入了营养失衡
快餐使身体更虚弱
为了减肥，不知不觉营养失调
对食物的好恶多，特别不爱吃的几样食物
糖像白色的鸦片
酷爱的咖啡喜忧参半
零食——让人担忧的食品添加剂
chapter 2 你的体态
自我检测表
我的身体曲线怎么开始走样了？
体重不断增加，小肚腩也出来了
生产后，体形没恢复?
我真快成欧巴桑了吗?
