作者：余浩编著 著
页数：184
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2024
ISBN：9787513290760
电子书格式：pdf/epub/txt
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内容简介
本书为任之堂主人余浩的养生著作。由其在网络讲授的十二堂道家养生课讲稿整理而成。道医认为，人体有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。 “精”是维持人体生命活动的物质基础，“气”是生命活动的原动力，而神则被视为生命活动的外在表现，或称为生命结构的总体功能信息，三者之间具有相互滋生、相互助长的内在联系：精充气足则神全，是奉养形体，维护生命的根本。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。书中作者提出养生的根本就在于养足精气神，把握住“精气神”的养生，是最本质的、更是最正道的养生。作者以道医的医学思想为指导，向读者讲解了如何通过内治、外治、药养、食疗、运动、情志等方法，来保精、养气、生神。书中用通俗的语言和生动的案例解读了作者的临床诊治经验及生活中常见的养生问题，延续了任之堂系列图书的风格和特色。
目录
第一讲 人体生命活动的运作原理
一、人有三宝——精、气、神
1.“休”字里面几个“人”？
2.看不见的那个“人”
3.养生要内外双修
二、肉体、能量与意识
1.汽车行驶的重要条件
2.炼精化气，炼气还神，炼神还虚
3.减肥、增肥要顺应时节
三、归根日静
1.胖和尚，瘦书生
2.上工调神，下工调形
四、心无杂念方能养神
1.人神好清
2.专注力——意识的凝聚度
五、万物负阴而抱阳，冲气以为和
1.神、气、形同等重要
2.唤醒内在的“我”
……
一、人有三宝——精、气、神
1.“休”字里面几个“人”？
2.看不见的那个“人”
3.养生要内外双修
二、肉体、能量与意识
1.汽车行驶的重要条件
2.炼精化气，炼气还神，炼神还虚
3.减肥、增肥要顺应时节
三、归根日静
1.胖和尚，瘦书生
2.上工调神，下工调形
四、心无杂念方能养神
1.人神好清
2.专注力——意识的凝聚度
五、万物负阴而抱阳，冲气以为和
1.神、气、形同等重要
2.唤醒内在的“我”
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