力量晨练

作者：（美）安妮特·朗

页数：208

出版社：人民体育出版社

出版日期：2011

ISBN：9787500940111

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

   
这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。 
《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。
   
《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况，从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练，无论是在家还是在场馆训练，这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划，相信你都?找到相应的解决途径。 
《力量晨练》使你不再为寻找健身方法而烦恼。
    《力量晨练》是晨练系列丛书之四，本书能帮助你达到身心双修、精力旺盛的晨练效果。

相关资料

    “安妮特．朗的经验让我们明白力量训练的重要性。 
《力量晨练》提供了实用的健身计划!她是个伟大的激励者，我们应该感谢她。”
    ——彼得。格林伯格．nbc今日秀旅游编辑
    不论你时间充与否， 
<力量晨练>都可以提供给你一个最完美有效的居家或体育馆健身方案。
    —— 丹尼斯。布朗尼．健美杂志主编

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