作者：萨珊娜.马丁
页数：128
出版社：世界图书出版公司
出版日期：2011
ISBN：9787510031076
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要内容包括：背部的构成；姿势与背部；保护背部；意象与暗示；15分钟开发背部运动；15分钟开发背部运动总结等方面。
作者简介
苏珊娜是一名物理治疗师，也是一位得到黄金认证的普拉提专家。作为一名曾经的舞蹈演员，她是获得美国运动协会认证的培训大师。苏珊娜曾通过《舞蹈》杂志（Dance Magazine）、DK出版公司和《舞蹈医学与科学》期刊（Journal of Dance Medicine and Science）及其他媒体发表作品。在普拉提、舞蹈和物理治疗领域，苏珊娜都是一位知名的培训倡导者。她还是旧金山思谬芭蕾舞团（Smuin Ballet）的首席物理治疗师，并在加州阿拉梅达开设有一个全身开发锻炼的私人课程。如果你想了解更多的信息，可以访问苏珊娜的网站www.totalbodydevelopment.com。
本书特色
你知道吗?
背部决定外表，脊椎指挥身体活动
但每1天的活动都在磨损、撕扯着脊背
全世界接近80％的人一生都受背部疾病困扰
而每周运动3次、每次15分钟，就能减轻疼痛，预防疾病
结合想象意象与自我暗示的另类运动法
小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗
真人示范dvd解说专业、配乐动感，直观演示书中动作
15分钟就够！
目录
作者简介
本书的使用方法
拉页
安全须知
背部的构成
颈椎
胸椎
腰椎
骶骨
椎间盘
姿势与背部
塌胸驼背
脊柱前凸
脊柱过度前凸
节选
《美背健脊》包含的技巧和练习能帮你预防背部疾病，必要的话还能帮你缓和大部分常见的背部疼痛。我们都需要一个更健康的背部。我的背部就有一段特别的经历，在作为舞者、舞蹈及健身教练、普拉提专家和物理治疗师的整个职业生涯中，我一直患有轻微的脊柱侧凸。很可能你也需要帮助。研究表明，将近80％的人一生中会受到某类背部疾病的困扰。
