作者：马薇 著
页数：130
出版社：科学出版社
出版日期：2024
ISBN：9787030790002
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载让我们优雅的老去–科学应对围绝经期
内容简介
本书着重介绍了女性步入围绝经期后可能遭遇的心理变化、生理不适，以及所需的病理知识。通过作者的临床观察和感同身受，给出科学应对围绝经期的态度、方法和预防措施，旨在帮助围绝经期女性了解此阶段的身体变化和情感落差和围绝经期疾病及其远期并发症的预防和应对措施，提高围绝经期女性的自我管理能力和疾病警觉意识，提高其老年期生命质量，以优雅健康的身心度过余生。
目录
目录前言第一章人到中年1第二章美人迟暮4第三章多事之秋17第四章直面衰老20第五章蝶变之机23第六章顺势而为25第七章悦纳自己28第八章卵巢早衰30第九章月经乱套35第十章盆底功能障碍42第十一章骨质疏松45第十二章心脑血管疾病54第十三章老年痴呆59第十四章手指麻木62第十五章老眼昏花65第十六章激素治疗68第十七章体重管理84第十八章运动习惯96第十九章定期体检99第二十章中医养生104参考文献110附录常用量表115女性绝经期自测表（Kupperman改良评分）115女性性功能指数量表（FSFI）116匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）119妇女心理评估问卷表1（PHQ-9）120妇女心理评估问卷表2（GAD-7）120在线骨折风险预测工具（FRAX）121
