完美身材之产后形体修复瑜伽

作者：任洁. 矫林江. 主编

页数：188

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2010

ISBN：9787113119515

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

追随千年的瑜伽智慧，找回新妈妈的健康生活
　　紧抓产后恢复的黄金时期，快速恢复孕前的健美状态
　　 改善产后焦虑症，增强新妈妈的自信、幸福感
　　能紧实腿部、腹部、胸部的肌肉，减少赘肉，防止乳房下垂
　　缓解和治疗产后颈椎、腰椎疲劳，改善腿部、臂部水肿现象
　　减肥、塑身和排毒的效果显著，让你恢复挺拔身姿，重塑自信
　　加速体能恢复，重建腹部肌骨、盆底肌肉的张力，纠正不良体态
　　收缩、恢复与调理生殖系统，让你找回孕前的激情生活
　　从此开启新妈妈们积极、优质、科学的产后新生活

作者简介

矫林江
国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitranzda、Hemangini、Oajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、 “中国冥想之父”。
《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网最受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、 《完美塑身普拉提》等书。

本书特色

权威教程，初学者和瑜伽教练的第一宝典
　　权威瑜伽机构五年研发
　　国际瑜伽导师全程监制
　　时尚明星教练体位示范
　　产后新妈妈的形体修复宝典
　　时尚新妈妈的产后减压大法
　　新妈妈与新爸爸的甜蜜运动

目录