体悟人生,让心灵自由穿行

作者：东振明 著

页数：272

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2025

ISBN：9787300333939

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内容简介

这是一本可以让人获得成长、让心灵自由的自助类心理学读物。
中国传统文化重视实修和境界。实修是功夫论，境界是境界论。功夫论和境界论是中国传统文化的两个基本问题。“境界”和“功夫”是两个密切相关的概念，境界的提升需要功夫的实修。
本书作者东振明基于儒家功夫论和境界论发展出一种新的心理咨询范式——体悟疗法。这是一种功夫取向的心理咨询方法，其核心思想是通过功夫的实修提高个体的境界来提升其心理健康水平。
体悟疗法把人的心理境界分为三个层次：仁爱自己是个人境界；仁爱他人是人际境界；仁爱天地万物是人天境界。每个层次都有对应的自由、责任和意义。从刻意练习和事上磨炼的角度提供了非常具体的自我实修路径和方法，提出了练习诚意、格想法、格感受、正心、当然之责、观喜怒哀乐未发前气象、一体之仁等技术，修炼自身、提升人生境界，获得坦荡、自由、幸福的人生。

作者简介

东振明
？体悟疗法创始人；
？盖德强迫症研究中心负责人；
？美国麻省大学正念中心认证正念减压程序（MBSR）认证师资、美国宾夕法尼亚大学心理硕士实习基地督导师；
？自2001年至今专注于强迫症干预和心理咨询的本土化，累计接待来访咨询超过10 000小时；
？自2008年起持续参加葛卡印十日内观、动中禅、四念处等禅修营，以及卡巴金博士等专业人士带领的正念工作坊；
？“首届中华传统文化心身治疗发展论坛”（2023.11，杭州）演讲人。

本书特色

人人都渴望自由，可什么是自由？ 自由并不是自我放纵，不是对任何人都无牵无挂，也不是在社会上肆意妄为。 自由是——不骄不躁，真正地爱自己；关爱他人，对所爱之人负责任；活在当下，对万物体悟意义。做到这些，你就不会在浮躁的生活中沉沦、迷失，哪怕身囿于方寸，心也能游于天地。

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