作者：陈永濬
页数：202 页
出版社：广西人民出版社
出版日期：2010
ISBN：9787219068595
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内容简介
简介
《不可不读的健身智慧”陈氏回春大法”》：“回春大法”可以追回春青，永葆青春。全面、均衡的营养，全面、坚持的运动和充足的睡眠，形成健康的三足鼎立。只要你信仰“回春大法”，它将给你坚强的意志、坚忍不拔的毅力和巨大的动力，你将得到金钱和健康的双丰收。
本书特色
《不可不读的健身智慧”陈氏回春大法”》：“回春大法”可以追回春青，永葆青春。全面、均衡的营养，全面、坚持的运动和充足的睡眠，形成健康的三足鼎立。只要你信仰“回春大法”，它将给你坚强的意志、坚忍不拔的毅力和巨大的动力，你将得到金钱和健康的双丰收。
目录
第一章 观念篇第一节 对待慢性非传染性疾病和健身的新思考第二节 健康第一，健康要有新观念第三节 健康靠自己的新观念第四节 健康以提高免疫功能为首的新观念第五节 要健康，必须走出误区的新观念第六节 中老年人必须树立新观念第七节 延缓衰老的新观念第八节 长寿的新观念第九节 如何安排晚年生活的新观念第十节 肥胖是祸是福的新观念第十一节 选择减肥方法的新观念第十二节 对待疾病的新观念第二章 运动篇第一节 运动可以提高人的健康水平第二节 运动要“全面修理第三节 运动要“每天进步1毫米第四节 运动健身无止境第五节 运动健身的目的第六节 运动时段的选择第七节 运动项目的选择第八节 运动示范第九节 运动效果展示第十节 按摩项目第十一节 快步走第十二节 脑部运动的新观念第十三节 运动量第四节 运动中注意事项第三章 保健篇第一节 营养保健第二节 全面、均衡的营养第三节 充足的睡眠第四节 睡眠保健第五节 善于自我保护第六节 讲究穿衣打扮第七节 正确对待保健品和药品第八节 控烟酒第九节 心理保健第十节 性保健第四章 青壮年篇第一节 “回春大法”也适合青壮年人第二节 青壮年人健身的补充说明后语附录：作者自介
节选
《不可不读的健身智慧”陈氏回春大法”》作者根据现代生物学、医学、营养学的基本理论和人类长期实践的经验，经过多年的实践探索，总结出”以营养全面、均衡为基础，以运动全面、坚持和充足的睡眠为必要条件，三者缺一不可”的方法。简单易行。行之有效，达到治疗慢性非传染性疾病和健身保健的目的。
