作者：宗敏,夏翠翠,涂翠平 编
页数：216
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024
ISBN：9787115643490
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书依据教育部办公厅印发的《大学生职业发展与就业指导课程教学要求》编写，内容涵盖多变时代的生涯规划导论、探索自我、探索职业、探索资源、生涯决策、规划及行动、核心能力建构、就业准备和创业等内容。本书通过丰富的内容和灵活的形式来激发大学生关于职业生涯发展的自主规划意识，促使大学生树立正确的就业观，理性地规划自身未来的发展，并自觉地在学习过程中增强就业能力和生涯管理能力。
本书既可作为高等院校与职业生涯规划相关课程的教材，又可供对职业生涯规划感兴趣的读者阅读参考。
作者简介
宗敏，外交学院心理素质教育与咨询中心主任，副教授。主持或参与国家级、省部级、校级各类课题18项，发表科研成果43篇(部)，其中主持完成以生涯规划为主的科研项目，省部级项目3项，校级课题3项，发表相关论文5篇。
夏翠翠，北京师范大学心理学部， 2004年至今，北京师范大学家庭研究与治疗室 婚姻家庭治疗6年。 2006年至今，北京师范大学心理咨询中心，大学生心理咨询5年。
本书特色
(1)全书从几个主人翁人物出发，塑造了不同人物的特点，通过案例的形式来阐释所讲的知识内容，更加贴近大学生的生活；(2)内容上不讲死理论，而是透过各种互动、社会调查和实践等活动，促进学生的自我探索和反思，在体验中学习，在体验中探索自我、规划自我，因此内容设置了“练习”、“实践作业”、“自我测试”和“讨论”四个部分；(3)视角新颖，内容涵盖了生涯建构理论、社会职业认知理论等最新的研究成果；内容丰富，包括大学生生涯探索、生涯决策、生涯发展、就业创业的全过程。
(4)为了满足大学生有强烈的求知欲的特点，设置了“扩展阅读”部分；为了帮助学生总结和促进学生反思和思考，每章都有“学习要点”；每章的最后设置了“对话空间”帮助学生从不同角度来看待问题；每章设置了“小故事”栏目，融入课程思政内容。
(5)本书的配套资源丰富，扫二维码，可以轻松完成自我测试等内容；完善的教学资源包，包括PPT，教学教案，教学大纲，说课视频等，辅助教师进行教学。
目录
第 一节 计划赶得上变化吗——了解生涯与生涯规划 2
一、什么是生涯——生涯的概念与定义 2
二、什么是生涯规划——理解生涯规划 4
三、我的生涯谁做主——生涯规划的影响因素 6
第二节 生涯规划有什么用——生涯规划的意义 9
一、我的方向在哪里——找到自己的方向 9
二、面对多变怎么办——成为自己的支柱 13
三、什么是最重要的心理资源——发展生涯适应力 14
第三节 如何进行生涯规划——生涯规划的步骤 16
一、如何决定生涯——信息加工法 16
二、如何探索生涯——完成大学生涯发展任务 18
三、如何建构生涯——创造对话空间 19
第二章 探索自我（上） 23
第 一节 我喜欢做什么——探索兴趣 23
一、喜欢自己的工作有多重要——兴趣与生涯发展的关系 24
二、我的兴趣点在哪里——探索兴趣的方法 25
三、如何选我所爱，爱我所选——将兴趣探索应用于生涯规划 30
四、干一行爱一行or爱一行干一行？——兴趣的培养和发展 32
第二节 我适合做什么——探索性格 33
一、性格决定职业——性格与生涯发展的关系 33
二、我是什么样的人——应用MBTI测验了解性格 34
三、如何找到适合自己的职业——将性格探索应用于生涯规划 40
四、性格可以改变吗？——性格的完善 42
第三章 探索自我（下） 46
第 一节 我能做什么——探索能力 47
一、如何创造生涯成就——能力与生涯发展的关系 47
二、我具备哪些能力——了解能力和技能 47
三、能力不足如何应对——树立正确的能力观念 54
第二节 我应该做什么——探索价值观和意义 55
一、工作的价值和意义在哪里——价值观、意义感与生涯发展的关系 55
二、什么激励我工作——职业价值观和工作意义感探索 59
三、一份好工作是什么样的——将价值观和意义感应用于职业生涯规划 63
第四章 探索职业 69
第 一节 职业世界是怎样的—— 了解职业及生涯 70
一、你了解职业吗——职业世界的事实与信念 70
二、你了解职业生涯吗——职业生涯的发展 80
第二节 我如何了解职业世界——职业探索的方法和内容 83
一、你可以借助的途径有哪些——探索职业的方法 83
二、关于职业，你要探索的是什么——探索职业的内容 87
第三节 我心仪的职业是什么样的——职业聚焦 89
一、你体验过哪些职业——职业
