作者：（美）DonnaMcGeorge（唐娜·
页数：172
出版社：电子工业出版社
出版日期：2024
ISBN：9787121389900
电子书格式：pdf/epub/txt
网盘下载地址：下载优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法
内容简介
忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册，在信息负担过重的今天，它可以帮助人们完成需要完成的工作，并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识，帮助人们对一天的时间做出合理的安排，而不是任由时间支配人们的生活节奏，以利用效率最高的时间完成最重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区，分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合，每章内容后附有实验，以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。
作者简介
唐娜·麦吉奥，致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施，帮助他们妥善管理员工，达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业，如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。
本书特色
本书秉承实用、易读、可操作的理念，仿照研讨会、企业项目和实践课程的处理方式，帮你改变工作方式。 本书 部分谈到你需要依照自然和生理节奏开展工作，这样做的重要性以及这样做的真正效用。这其中的一些看法可能会让你一改以往的思维模式。 本书第2部分谈论你应该做什么，什么时候去做。这不只关系到充分利用你 宝贵的时间，还涉及如何充分利用你的所有时间。这正是本书的核心。书中介绍了大量工具和技巧，可以帮你提高工作效率。
目录
第1章 发现影响你的能力（以及你的 ）的因素
为什么要谈论“什么时候”
我无法决定
合理安排时间
早起的鸟儿还是夜猫子
2分钟
第2章 为效率打基础
工作的影响因素
2分钟
第3章 设计 的
把时间当作财富
多任务处理
工作强度与工作影响力
哪个任务，什么时候做
2分钟
第2部分 如何充分利用每个2小时
第4章 个2小时——主动
做出明智的选择
个2小时的任务
学会利用邮箱
记住：“主动”，而非“回应”
2分钟
第5章 第二个2小时——反应
满足他人的需求
自行计划
你应该怎么做
见或不见
2分钟
第6章 第三个2小时——能动
利用好，不要失去它
没错，先等等
重复
你是不是该在午睡前喝点咖啡
2分钟
第7章 第四个2小时——预应
接受现状，继续推进
你的电影你做主
整理零散的工作
都忘了吧，好好睡一觉
如何安排周五
2分钟
后记 设置你的2小时时钟
关于作者
致谢
