写出来感觉好多了(缓解焦虑的创意手账,释放压力的创意手账,共2册)

作者：[美]丽萨·M.萨伯（Lisa M. S

页数：426

出版社：机械工业出版社

出版日期：2024

ISBN：9787111757122

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书针对青少年常见的焦虑和压力感受，为他们设计了一系列轻松且富有创意的互动。这些互动以坚实的心理学研究为基础，将认知行为疗法、辩证行为疗法、正念等科学的方法以充满趣味的方式进行组织和呈现。本书设计新颖，互动性强，符合青少年的认知水平和表达喜好，可以很好地帮助青少年在书写和涂鸦的同时，掌握一些情绪调试的技巧和方法，进一步认识自我、释放焦虑情绪和压力感受，是一套广受治疗师好评的、方便易用的青少年心理自助手册。

作者简介

丽萨·M.萨伯（Lisa M.Schab）
执业临床心理咨询师，在芝加哥开办了自己的私人心理诊所。先后出版了20多本与青少年和成人心理自助相关的图书。同时还定期为《芝加哥父母》《太阳报》等杂志和报纸撰写心理健康专栏。她还向公众教授心理自助课程，并向心理治疗师提供专业的培训。

本书特色

?美国资深临床心理咨询师写给青少年的情绪探索小练习
?每个青春期孩子都希望能读到的书！200个充满创意的DBT小练习
兼具科学性、实用性和趣味性，通过表达性书写，极大地释放压力，缓解焦虑
?包含DBT、表达性书写、正念、可视化等多种情绪调节方法
?中科院心理所教授祝卓宏、新东方家庭教育指导中心应光、家庭治疗师史靖宇、北大心理与认知科学学院研究员臧寅垠、暂停实验室研究员张雷雷、心理服务公益项目创始人柳智宇联袂推荐
?趣味手账，翻开即用，让情绪像水一样，真正流动起来
尤其适用于不接受心理咨询的青少年

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