作者：(美)哈维?戴蒙德 著 荀寿温 译
页数：336
出版社：南海出版公司
出版日期：2024
ISBN：9787573509659
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。
戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理解主动健康理念，学会倾听身体发出的信号，帮助身体提效减负，从而极大地降低患病风险。
《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、疾病和身体的认识，更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思，在出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家。
作者简介
哈维·戴蒙德
世界健康领域很有影响力、备受尊敬的专家，是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物。
他曾体重超过100千克，常年遭受胃疼折磨，通过践行书中的主动健康理念，他不仅在一个月内快速减重25千克，摆脱了疼痛的困扰，更认识到了人体能量的强大和奇妙。
他将主动健康的开创性理念写进了《健康生活新开始》，出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家，开启了一个新的健康生活时代。
本书特色
做好3件事，轻松获得高能量体质，开启主动健康模式。
一本写给年轻人的身体使用方法，提升自愈力，改善亚健康。
系列累计销售超1200万册，席卷世界80余个国家的健康革命。
控糖、控脂、毒素排出、高能量饮食、免疫修复、自愈、活性酶、人体清洁力、CARE原则……一次全理解。
倾听身体发出的信号、帮助身体提效减负、减少患病风险!
目录
引言 / 1
第一部分 健康是天赋权利
第一章 我发生改变的前前后后 / 9
第二章 洁净的机器 / 34
第三章 一个词的个中滋味 / 43
第四章 疾病的7 个阶段 / 57
第五章 你最好的朋友 / 77
第六章 更新认知 / 99
第七章 不断变化的身体状况 / 132
第八章 高脂肪还是低脂肪 / 153
第九章 运动 / 181
第二部分 CARE计划
第十章 关于CARE计划 / 197
第十一章 第一项原则：定期单一饮食 / 207
第十二章 第二项原则：逐步减少动物性食物摄入量 / 238
第十三章 第三项原则：精神很重要 / 252
第十四章 你可以选择 / 276
附 录
附录一 水的魔力 / 283
附录二 酶的作用 / 302
附录三 补充剂 / 311
