轻疗愈:敲除内心恐惧

作者：(美)杰茜卡·奥特纳(Jessica O

页数：10,299页

出版社：新世界出版社

出版日期：2024

ISBN：9787510477140

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

作者在本书中探索了我们与“改变”之间的关系，它是我们生命中一个不可避免的常态。“改变”能激发出许多复杂而互相矛盾的情绪：恐惧、兴奋、担忧、焦虑、沮丧……我们总是被淹没在围绕着改变产生的情绪中，任由改变带来的不适感决定我们的行动，限制我们的选择。在接下来的旅程中，本书作者杰茜卡将手把手教你如何使用情绪释放疗法，用新的能量、希望和开放的心态来驾驭未知，释放蒙蔽你判断力的恐惧和疑虑，以一种既真实又有力量的方式创造积极、持久的改变。这是一种看待生命中不可避免的变化的新方法。变化中蕴含着深刻的美和喜悦，它不是前进道路上的障碍，而是通往快乐的大门。

作者简介

杰茜卡·奥特纳（Jessica Ortner)
疗愈导师
“形体自信疗愈系统”创始人

杰茜卡·奥特纳是纪录片《轻疗愈》（The Tapping Solution）的制作人，也是每年一度的情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）的发起者和组织者之一，该线上峰会每年有超过100万人参加。
杰茜卡通过兄长尼克·奥特纳，也就是美国现象级畅销书《轻疗愈》作者，首次尝试情绪释放疗法，在体验过情绪释放疗法的神奇疗效之后，她开始运用它改进生活的各个方面，获得了令人难以置信的成效。
从2007年以来，杰茜卡已成功引导数千名女性，通过实践“形体自信疗愈系统”，踏上了自我发现和探索之旅，获得令人满意的成果。

相关资料

隋双戈 医学博士、中国心理学会注册督导师、欧洲认证 EMDR 创伤治疗督导师
杰茜卡·奥特纳在《轻疗愈 ：敲除内心恐惧》中提供了简单的方法，可协助你在很短的时间内打破“恐慌模式”，建立新的知觉，获得超出想象的回报。

刘亿蔓 系统式家庭治疗师、资深婚姻两性关系专家
归结起来，焦虑的原因就一条 ：想同时做很多事，又想立即看到效果。当你频繁想起不愉快的事情或认为每个人都讨厌你时，请尝试告诉自己 ：我只是累了。 疲劳有时会扭曲事实，有时候自己拉自己一把，就上岸了。希望和悲伤，都是一缕光。

谢里尔·理查森（Cheryl Richardson） 全美十大心理咨询师之一如果你厌倦了想要改变却无法达成的受困感觉，就让这本书成为你ZUI好的新朋友吧。杰茜卡·奥特纳是一位经验丰富的“改变者”，她的智慧超越了她的年龄。她设计了一个聪明的程序，精确地向你演示如何运用效果强大的敲击疗法，迅速、简单地让你的生活有所突破。如果你已经准备好面对恐惧，克服拖延，过上更愉快和更轻松的生活，那么，现在就开始运用这本书开启改变之旅吧！

克丽丝·卡尔（Kris Carr） 畅销书《全食物救命奇迹》作者如果你拥有远大的梦想，却在拖延和自我怀疑中挣扎，你一定要读这本书。我在自己的生活中使用了敲击疗法，结果使我惊讶。杰茜卡·奥特纳是一位完美的导游，帮助你走出困境，找到心流。

克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普（Christiane Northrup）博士 畅销书《情感吸血鬼》作者
《轻疗愈 ：敲除内心恐惧》明确告诉我们，如何达成改变以及如何获得更美好、健康、有爱的生活。这本书讨论了所有人在改变时都会遇到的ZUI顽固的障碍，而且还教我们如何用温和、简单的方式消除这些障碍。书中的工具真的“敲击”到了点子上 ：让我们敞开心扉，接纳生命的ZUI佳状态。

迈克·道（Mike Dow）医生 畅销书《大脑迷雾修复》作者《轻疗愈 ：敲除内心恐惧》是一本特别诚恳、实用、幽默和真实的书。杰茜卡非常专业地传授了实用的方法，帮助我们在生活中做出改变，收获渴望中的明晰和简单。

本书特色

樊登读书会力荐，3000万人亲身实践的全球疗愈革命，哈佛医学院推崇备至的身心疗愈法。针对“自我批评”“拖延症”“社交恐惧症”“回避型人格”“冒名顶替综合症”进行敲击，告别内耗，为持久改变扫清障碍。
轻疗愈系列新书重磅上市，新增作者敲击部位示范图，给中国读者更专业的敲击引导。享誉全球的“1分钟”疗愈导师、情绪释放疗法20年推广者、“形体自信疗愈系统”创始人杰茜卡·奥特纳制订了步骤详细的敲击方案，手把手地教你通过敲击9个部位，，摆脱面对未知的恐惧，找到驾驭变化的力量，收获你想要的秩序感与松弛感。
3.你与改变的关系只是需要被理解，你与恐惧的关系只是需要被治愈。杰茜卡将教你如何使用情绪释放疗法，用新的能量、希望和开放的心态来驾驭未知，释放蒙蔽你判断力的恐惧和疑虑，以一种既真实又有力量的方式创造积极、持久的改变。

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