作者：李萍编著
页数：198页
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2024
ISBN：9787522915920
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书以探索自我为出发点，从情绪、认知、社交、工作多方面阐述如何更深刻地认识自己，如何处理自我心理问题。
本书特色
本书通过丰富的案例和深入的分析，帮助我们理解这些不同的自我，以及如何整合它们，以实现内心的平衡和强大。它教导我们如何面对内心的恐惧、焦虑和困惑，通过积极的心理策略，转化这些负能量为成长的动力。此外，这本书还强调了自爱和自我接纳的重要性，鼓励我们拥抱自己的不完美，从而真正实现内心的强大。阅读这本书，你将学会如何面对内心的挑战，发现深藏的潜力，成为更好的自己。
目录
第一章
活在当下，别为尚未发生的事情感到焦虑
少一点，烦恼自然也少了/002心态淡定，诸事顺其自然/005
以平常心看待无常事/008
摆脱焦虑，尽快停止胡思乱想/011活在当下，不要预支明天的烦恼/014
章
放松心灵，适度松弛才能走得更远
别把日子过成简单的重复/018
放慢脚步，才能欣赏到更美的风景/021以赴，向着自己的目标/023兴趣可以抵消生活的疲惫/026
别让工作成为负担，学会享受工作中的乐趣/029尝试劳动，开启家务的快乐模式/032
035第三章
接纳自己，别让身心被自责和内疚捆绑
错过一次，不要再错次/036可以反思过错，但不能反悔/039沉浸在悔恨中对未来毫无帮助/042不要为昨天的问题苦恼/044
选择你所爱的，也爱你自己的选择/046学会拥抱今天的阳光/048
第四章
自我调节，积极的情绪让你的人生充满阳光
安顿好自己的情绪重要/052
学会用美的眼光去看世界/055
情绪的分类及其特点:了解自己的情绪/058有效提高对自己情绪的控制力/061
好心情全靠自己创造/064
宽容能让你摆脱负面情绪/066
心境简单，才有快乐的心情/068
第五章
控制情绪，别让内心的怒火燃烧自己的理智你的愤怒到底从何而来/072
……
人生没有退路，凡事尽力而为/191享受过程，而不是计较结果/ 193放平心态，别为小事情紧张/196
参考文献 / 198
活在当下，别为尚未发生的事情感到焦虑
少一点，烦恼自然也少了/002心态淡定，诸事顺其自然/005
以平常心看待无常事/008
摆脱焦虑，尽快停止胡思乱想/011活在当下，不要预支明天的烦恼/014
章
放松心灵，适度松弛才能走得更远
别把日子过成简单的重复/018
放慢脚步，才能欣赏到更美的风景/021以赴，向着自己的目标/023兴趣可以抵消生活的疲惫/026
别让工作成为负担，学会享受工作中的乐趣/029尝试劳动，开启家务的快乐模式/032
035第三章
接纳自己，别让身心被自责和内疚捆绑
错过一次，不要再错次/036可以反思过错，但不能反悔/039沉浸在悔恨中对未来毫无帮助/042不要为昨天的问题苦恼/044
选择你所爱的，也爱你自己的选择/046学会拥抱今天的阳光/048
第四章
自我调节，积极的情绪让你的人生充满阳光
安顿好自己的情绪重要/052
学会用美的眼光去看世界/055
情绪的分类及其特点:了解自己的情绪/058有效提高对自己情绪的控制力/061
好心情全靠自己创造/064
宽容能让你摆脱负面情绪/066
心境简单，才有快乐的心情/068
第五章
控制情绪，别让内心的怒火燃烧自己的理智你的愤怒到底从何而来/072
……
人生没有退路，凡事尽力而为/191享受过程，而不是计较结果/ 193放平心态，别为小事情紧张/196
参考文献 / 198
