作者：“心理咨询师教你提升心理能力”编写组
页数：237
出版社：中国纺织出版社
ISBN：9787522916507
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从心理学的角度入手，分析了各类消极情绪产生的根源，讲述如何在对偏激心理有一个基本认知的前提下，摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，进而体验快乐、感知幸福。
本书特色
深入了解偏激心理，剖析情绪源头；实用心理工具，化解内心冲突；减少社交冲突，重建和谐关系；温馨疗愈之旅，持续成长之路！
本书通过深入浅出的案例和循序渐进的探讨，如镜子般映照出生活中的种种困境，帮助每一位读者看清自己的真实内心，释放内心的束缚，更好地驾驭情绪，迈向自洽与幸福的人生旅程。
目录
第01章你的情绪管理能力，决定了你人生的快乐指数
你了解什么是情绪吗/002
你对自己的情绪有几分了解/005
你的情绪属于什么类型/009
控制好情绪，保护身心健康/012
情绪化的人可能更简单/015
第02章接受现实，不满情绪是沉重的负累
在积极中进取，勿在不满中怨天尤人/020
别苛求完美，放松心情接受现实/023
重整旗鼓，选择了就不后悔/027
珍惜眼前幸福，别活在幻想中/030
第03章别苛责自己，其实你已经尽力了
生自己的气，源于根植内心的自卑/034
你为什么总是折磨自己/038
消极的心态，只会加剧焦虑/041
无须比较，你就是独一无二的/045
不服气，所以苛责自己/048
……
你了解什么是情绪吗/002
你对自己的情绪有几分了解/005
你的情绪属于什么类型/009
控制好情绪，保护身心健康/012
情绪化的人可能更简单/015
第02章接受现实，不满情绪是沉重的负累
在积极中进取，勿在不满中怨天尤人/020
别苛求完美，放松心情接受现实/023
重整旗鼓，选择了就不后悔/027
珍惜眼前幸福，别活在幻想中/030
第03章别苛责自己，其实你已经尽力了
生自己的气，源于根植内心的自卑/034
你为什么总是折磨自己/038
消极的心态，只会加剧焦虑/041
无须比较，你就是独一无二的/045
不服气，所以苛责自己/048
……
