作者：克里斯托弗·安德烈
页数：256
出版社：天津人民出版社
出版日期：2024
ISBN：9787201203348
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
冥想是一座古老的智慧宝藏，如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物，自2011年首版以来，仅在法国已畅销逾60万册，被译为约十种语言，堪称经典。本书体量轻巧，仅10万余字，共分为25节，由浅入深介绍了冥想的各方面。每节均从解读一幅名画开始，其细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学专业背景的加持下，安德烈医生对冥想有深刻的理解，并能把这理解充分融入日常生活体验当中。而且难能可贵的是，他的文字通俗晓畅，不失丰富细腻的情感，阅读体验上佳。
作者简介
克里斯托夫·安德烈（ChristopheAndre?），生于1956年，法国知名精神科医生、心理治疗师，也是资深的冥想实践者。作为医生和治疗师，安德烈创造性地将正念冥想融入心理治疗，效果显著；在工作之余，安德烈勤于写作和分享，已出版多部关于心理学和冥想的畅销书。安德烈现已退休，但仍致力于帮助更多人接触和了解冥想，并借助其为人们的生活带来积极的改变。译者简介郭可，本科毕业于武汉大学法文系，硕士毕业于南开大学历史系，现任商务印书馆外语室主任，编审。
本书特色
☆心理医生安德烈代表作，法国原版畅销60万册，2024中文修订新版
☆冥想通常指正念冥想，有意识、不评判地觉察当下
☆冥想是现代科学而非玄学，影响力如今已遍及全球
☆作者是心理学背景，备受大众欢迎的心理学畅销书作者
☆好口碑冥想入门书，豆瓣8.5分，Goodreads4.28分
☆名画导引，格言点睛，一节一画一格言，沉浸式讲解
☆32开、256页、10万字小书中有大智慧
目录
前奏：因虚空而存在001PARTⅠ
主动感知：一种精神态度011
1活在当下013
2呼吸021
3居于自身029
4闭上眼睛，倾听037
5观察你的思绪047
6给情绪一些空间057
7集中注意力，增强意识067
8只需存在077PARTⅡ
睁大思想的眼睛来生活：日常生活的哲学087
9看见日常普通之事089
10观察无形097
11看见重要的”花”105
12行动与不行动115
13磨砺心智125
14理解并接受现实135PARTⅢ
穿越风暴：此时此刻的避难所143
15摆脱心灵的牢笼145
16放松控制155
17留于世间163
18即使受伤，也要前行171
19接受神秘的存在179
20注视、品味幸福的出现187PARTⅣ
拓展与觉醒：最伟大的旅程195
21修炼197
22沉思207
23爱215
24体验自我的扩展与消融223尾声：飞翔、结束和开始231附录：练习的艺术237
