习得性无助

作者：赖翔晖

页数：208

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2024

ISBN：9787522914800

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内容简介

习得性无助
心态能摧毁一个人，也能造就一个人。一个人，一旦形成习得性无助，将会变得消极、自卑、焦虑、抑郁，无法触摸到成功和幸福。避免习得性无助以及掌握积极心理学，是我们每个人都要学习的内容。
本书不只是一本心理学入门书籍，更是心灵抚慰剂。它从心理学实验入手，并结合现实案例，揭示了悲观、焦虑乃至抑郁背后的习得性无助，并对如何摆脱这种状态给出了针对性的指导意见。相信阅读本书，你将掌握拥有积极心态和幸福人生的金钥匙。

本书特色

厌学心理是怎么形成的？为什么难以离开一段糟糕的关系？是真的无能为力，还是仅仅喜欢放弃？如何提升对抗逆境的能力？
自卑、抑郁、焦虑、逃避、绝望等消极心态的形成，与后天环境的影响密不可分，它们是个体在长期的压力和挫败之下逐渐“习得”的。
本书将带领我们了解习得性无助的成因，指导我们用科学的方法扭转不正确的认知习惯，释放被封印已久的内在能量，重新找到幸福和快乐。

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