作者：【美】阿兰娜·凯瓦娅 【荷】阿诸那·范德
页数：178
出版社：四川人民出版社
出版日期：2018
ISBN：9787220134548
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书按体式起源，分门别类介绍了30个不同瑜伽体式背后的故事，并用手绘插图生动再现神话情境。用生动活泼的语言将瑜伽士、神明、圣哲的启迪娓娓道来，让世间花鸟鱼虫给予的灵感在不经意间触动人们的内心，打开瑜伽爱好者向内探求瑜伽体式精髓的窗户，深化对体式内涵的理解，亦引领读者对瑜伽典籍的学习，满足读者瑜伽精进的需求。
作者简介
〔美〕阿兰娜·凯瓦娅（Alanna Kaivalya），国际瑜伽名师，音乐家，作家。曾被《瑜伽杂志》（Yoga Journal）评为40岁以下顶级瑜伽教师之一。她的播客JivaDiva拥有超过百万听众。现居纽约。
〔荷〕阿诸那·范德·库伊（Arjuna van der Kooij），资深瑜伽习练者，曾在印度师从多位奉爱瑜伽大师并研究瑜伽传统作为文化人类学硕士论文选题的部分内容。现居阿姆斯特丹。
本书特色
·体式不仅仅只是简单的肢体动作。当你练习瑜伽体式时，你能领略到瑜伽朦胧的美感；当你学习体式故事时，你便能了解内在的体式，即神话故事所意指的情境，真切地感悟到体式所蕴含的精髓与要义，真正地实现身、心、灵的和谐与统一。
·体式是如何被创造出来的？体式背后的深层意义在哪里？体式所蕴含的万千启迪与丰富情感如何体会？从体式之源——瑜伽士、神仙、圣哲、生灵——背后的故事便能寻找到答案。
·做一个熟悉的体式、读一个灵动的故事，从精美插画与字里行间里受一点趣味性启发。
目录
目 录
序……………………………………………………………………………….001
译者序………………………………………………………………………..005
引 言………………………………………………………………………..008
第一章 瑜伽士体式 ……………………………………….. 001
莲花式（Padmasana）……………………………………………………005
安伽利手印和纳玛斯戴手印
（Anjali & Namaste Mudras）………………………………………… 011
轮式（Chakrasana）………………………………………………………016
三角式（Trikonasana）………………………………………………….024
至善坐（Siddhasana）……………………………………………………029弓式（Dhanurasana）……………………………………………………034
婴儿式（Balasana）………………………………………………………038
手杖式（Dandasana）……………………………………………………042
第二章 神明体式 ………………………………………….. 047
舞王式（Natarajasana）…………………………………………………051
战士式（Virabhadrasana）……………………………………………..057
神猴哈努曼式、低位冲刺式与英雄坐
（Hanumanasana，Anjaneyasana & Virasana）…………………..065
犁式（Halasana）………………………………………………………….076
龟式（Kurmasana）………………………………………………………079
鹰式（Garudasana）………………………………………………………084
狮子式（Simhasana）……………………………………………………088
第三章 圣哲体式 ………………………………………….. 095
巴拉瓦伽式（Bharadvajasana）……………………………………….099
圣哲康迪亚式（Koundinyasana）…………………………………..105
瓦西斯塔式（Vasisthasana）………………………………………….. 111
阿施达瓦格拉式（Astavakrasana）…………………………………. 116
毗奢蜜多罗式（Vishvamitrasana）………………………………….121第四章 动物与大地 ……………………………………….. 125
鱼式与鱼王式（Matsyasana & Matsyendrasana）……………….130
月亮式与半月式（Chandrasana & Ardha chandrasana）……..135
眼镜蛇式（Bhujangasana）…………………………………………….139
孔雀式（Mayurasana）………………………………………………….144
天鹅式（Hamsasana）……………………………………………………150
山式（Tadasana）…………………………………………………………154
树式（Vrikshasana）……………………………………………………..157
牛面式（Gomukhasana）………………………………………………161
鹤禅式（Bakasana）……………………………………………………..165
挺尸式（Shavasana）…………………………………………………….169
跋 ……………………………………………………………… 174
致 谢 ………………………………………………………… 176
序……………………………………………………………………………….001
译者序………………………………………………………………………..005
引 言………………………………………………………………………..008
第一章 瑜伽士体式 ……………………………………….. 001
莲花式（Padmasana）……………………………………………………005
安伽利手印和纳玛斯戴手印
（Anjali & Namaste Mudras）………………………………………… 011
轮式（Chakrasana）………………………………………………………016
三角式（Trikonasana）………………………………………………….024
至善坐（Siddhasana）……………………………………………………029弓式（Dhanurasana）……………………………………………………034
婴儿式（Balasana）………………………………………………………038
手杖式（Dandasana）……………………………………………………042
第二章 神明体式 ………………………………………….. 047
舞王式（Natarajasana）…………………………………………………051
战士式（Virabhadrasana）……………………………………………..057
神猴哈努曼式、低位冲刺式与英雄坐
（Hanumanasana，Anjaneyasana & Virasana）…………………..065
犁式（Halasana）………………………………………………………….076
龟式（Kurmasana）………………………………………………………079
鹰式（Garudasana）………………………………………………………084
狮子式（Simhasana）……………………………………………………088
第三章 圣哲体式 ………………………………………….. 095
巴拉瓦伽式（Bharadvajasana）……………………………………….099
圣哲康迪亚式（Koundinyasana）…………………………………..105
瓦西斯塔式（Vasisthasana）………………………………………….. 111
阿施达瓦格拉式（Astavakrasana）…………………………………. 116
毗奢蜜多罗式（Vishvamitrasana）………………………………….121第四章 动物与大地 ……………………………………….. 125
鱼式与鱼王式（Matsyasana & Matsyendrasana）……………….130
月亮式与半月式（Chandrasana & Ardha chandrasana）……..135
眼镜蛇式（Bhujangasana）…………………………………………….139
孔雀式（Mayurasana）………………………………………………….144
天鹅式（Hamsasana）……………………………………………………150
山式（Tadasana）…………………………………………………………154
树式（Vrikshasana）……………………………………………………..157
牛面式（Gomukhasana）………………………………………………161
鹤禅式（Bakasana）……………………………………………………..165
挺尸式（Shavasana）…………………………………………………….169
跋 ……………………………………………………………… 174
致 谢 ………………………………………………………… 176
