蛙泳 自由泳

第一章 运动保护
第一节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护
第二章 蛙泳概述
第一节 起源与发展
第二节 特点与价值
第三章 蛙泳场地和器材
节 场地
第二节 器材
第四章 蛙泳基本技术
节 水性练习
第二节 身体姿势
第三节 腿部技术
第四节 臂部动作
第五节 呼吸技术
第六节 完整配合
第七节 出发技术
第八节 转身动作
第九节 结束动作
第十节 蛙泳注意事项
第十一节 提高蛙泳技术的练习方法
第五章 蛙泳基础战术
节 个人站术
第二节 国际比赛战术
第六章 蛙泳比赛规则
节 程序
第二节 裁判
第七章 自由泳概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值
第八章 自由泳场地和装备
节 场地
第三节 装备
第九章 自由泳基本技术
节 水感练习
第二节 泳姿和打腿
第三节 划水与呼吸技术
第四节 完整配合技术
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第十章 自由泳比赛规则