作者：杨卓欣
页数：194
出版社：广东科技出版社
出版日期：2024
ISBN：9787535981226
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从中医理论的角度对睡眠知识进行了讲解，介绍了失眠的生理机制，以及通过调节自身生活状态、饮食起居获得良好睡眠的方法，包括导引、五行音乐、香熏、足浴等，还介绍了一些与治疗失眠相关的中医药知识与方法，如针灸、推拿、中药、药膳等。
作者简介
杨卓欣，主任中医师，广州中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴专家，2022年全国名老中医药专家传承工作室建设项目专家，第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、广东省名中医，从事中医工作30余年，擅长针药结合治疗失眠等神经精神疾病、妇科、男科常见疾病及体质调理。
本书特色
中医治疗失眠有独特的临床疗效，很多患者在针灸、中药等中医方法的帮助下，重新获得良好的睡眠。本书语言通俗易懂，图文并茂，排版美观，可读性强，并配套有安眠导引视频，以较易理解、轻松阅读的形式，引导人们认识中医，弘扬中国传统文化，感受古人智慧，并从中获得良好睡眠与健康。
目录
杏林学堂 1
中医对睡眠的认识 2
阴阳五行 3
五脏 10
睡眠是顺应天地阴阳变化的自然现象 16
犯困就会打哈欠 22
有的人睡得多，有的人睡得少 24
老年人睡眠少 26
睡眠是最好的补药 28
要睡“美容觉” 30
睡眠不是越多越好 32
影响睡眠的因素 34
失眠的表现 37
不卧 38
多梦 39
早醒 41
失眠的危害 42
正气受伐 44
肝血不藏 45
脑髓失养 46
失眠的病机和中医证型 47
失眠的病机 48
失眠的主要证型 52
杏林妙招 59
调心 60
中医外治 63
经络、腧穴 64
外治方法 84
中药内服 95
助眠中药 96
中医名方 103
养生功法 118
六字诀 120
八段锦 129
五禽戏 139
调任通督减压操 146
五行音乐 156
香熏 164
香熏常用药物 166
香囊制作 172
足浴 173
起居饮食 178
起居 179
睡眠前的准备 180
食疗 183
中医对睡眠的认识 2
阴阳五行 3
五脏 10
睡眠是顺应天地阴阳变化的自然现象 16
犯困就会打哈欠 22
有的人睡得多，有的人睡得少 24
老年人睡眠少 26
睡眠是最好的补药 28
要睡“美容觉” 30
睡眠不是越多越好 32
影响睡眠的因素 34
失眠的表现 37
不卧 38
多梦 39
早醒 41
失眠的危害 42
正气受伐 44
肝血不藏 45
脑髓失养 46
失眠的病机和中医证型 47
失眠的病机 48
失眠的主要证型 52
杏林妙招 59
调心 60
中医外治 63
经络、腧穴 64
外治方法 84
中药内服 95
助眠中药 96
中医名方 103
养生功法 118
六字诀 120
八段锦 129
五禽戏 139
调任通督减压操 146
五行音乐 156
香熏 164
香熏常用药物 166
香囊制作 172
足浴 173
起居饮食 178
起居 179
睡眠前的准备 180
食疗 183
