作者：项乐宏
页数：151
出版社：浙江大学出版社
出版日期：2023
ISBN：9787308240062
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
保持健康的生活习惯和状态，能让你更快乐、更长寿吗？答案是肯定的。本书的作者项乐宏长期以来深耕健康办公家居领域，是浙江该领域龙头企业乐歌股份的首席产品经理。他在经过了长达20多年的研究之后，精心打造了这本写给你和你最爱的家人的极简健康指南。他用通俗易懂、幽默有趣的方式向各位读者呈现和介绍了一些虽是常识却常常被人们忽略的生活健康小知识，辅以轻松愉快的小漫画，呼吁读者朋友关注身体健康，建立健康知识，多维度保持健康活力年轻态，为自己和家人的生命保驾护航。
作者简介
项乐宏：一位曾经备受腰椎间盘突出症、胃食管反流症困扰的企业家，一位“坐站交替，健康办公”理念的推广者，一位深耕人体工学、智能升降技术的理工男。
本书特色
☆冠心病、高血压、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、颈椎病、胃食管反流症、便秘、痔疮……
20种常见病的预防治疗方法，1条可持续的健康生活之路
☆本书适用于——想真正得到有关健康问题的权威解答的人，希望家人、朋友和自己得到健康的人，被健康谣言疲劳轰炸的人
☆中国医师协会骨科康复协会副主任委员谭军，宁波第一医院神经脊柱外科负责人、哈佛大学医学院博士后夏冬冬，携手坐镇推荐
目录
第一章 保护我们的心血管
为什么看起来健康的人会猝死？——预防冠心病要趁早
职位没高升，血压倒升高——聊聊可怕的高血压
“隐形杀手”——谈谈静脉血栓
“蚯蚓腿”，不仅难看，还很危险——谈谈下肢静脉曲张
第二章 守护我们的脊柱健康
有一种悲伤叫：水平不突出，成绩不突出，只有腰椎间盘突出
——谈谈腰椎间盘突出症
人没老，颈椎先老了——颈椎病的由来
传说中的“女神气质”到底是什么？——谈谈不良体态的危害
第三章 特别的爱给特别的你
中年发福的罪魁祸首是什么？——聊聊人体的新陈代谢
胖也是病吗？——肥胖人群的健康方案
当我的世界只剩下一张床——关爱长期卧床人群
关注少年儿童常见病（1）——儿童近视与脊柱侧凸
关注少年儿童常见病（2）——儿童多动症与抑郁症
痛并快乐着——如何健康度过孕期？
第四章 这些小秘密自己知道就好
让人辗转反侧的不只有爱情，还有灼人心肺的胃食管反流
——胃食管反流症的机制
有个“禁欲系”对象是一种什么体验？——谈谈男性性功能障碍
“菊花”保卫战——谈谈那些难言之隐（便秘、痔疮）
每多坐一分钟，世界上就少一个好看的屁股
——谈谈臀肌失忆症
睡觉前也需要“热身”——打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停的危害
后记
为什么看起来健康的人会猝死？——预防冠心病要趁早
职位没高升，血压倒升高——聊聊可怕的高血压
“隐形杀手”——谈谈静脉血栓
“蚯蚓腿”，不仅难看，还很危险——谈谈下肢静脉曲张
第二章 守护我们的脊柱健康
有一种悲伤叫：水平不突出，成绩不突出，只有腰椎间盘突出
——谈谈腰椎间盘突出症
人没老，颈椎先老了——颈椎病的由来
传说中的“女神气质”到底是什么？——谈谈不良体态的危害
第三章 特别的爱给特别的你
中年发福的罪魁祸首是什么？——聊聊人体的新陈代谢
胖也是病吗？——肥胖人群的健康方案
当我的世界只剩下一张床——关爱长期卧床人群
关注少年儿童常见病（1）——儿童近视与脊柱侧凸
关注少年儿童常见病（2）——儿童多动症与抑郁症
痛并快乐着——如何健康度过孕期？
第四章 这些小秘密自己知道就好
让人辗转反侧的不只有爱情，还有灼人心肺的胃食管反流
——胃食管反流症的机制
有个“禁欲系”对象是一种什么体验？——谈谈男性性功能障碍
“菊花”保卫战——谈谈那些难言之隐（便秘、痔疮）
每多坐一分钟，世界上就少一个好看的屁股
——谈谈臀肌失忆症
睡觉前也需要“热身”——打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停的危害
后记
